5ти недельная индивидуальная программа "Спокойно говорю" для руководителей и специалистов, которые стрессуют при слове "презентация"
как это уже сделали более 200 специалистов в финансовой и банковской сфере.
Вы бы хотели уже на следующей встрече, где вам нужно выступить или ответить на вопрос перед руководством (партнёрами, клиентами, коллегами), сделать этот спокойно, без дрожи в голосе, мокрых ладошек и путаницы в голове?
Хотели бы в этот момент сохранять ясную голову и фокус на теме разговора, а не на том, как выглядите и как вас оценивают?
Представьте, что нет скованности и желания «сжаться», нет панического состояния, из-за которого мысли путаются и хочется быстрее закончить разговор.
А как вам идея, что можно жить не критикую себя и не поедая, и не прокручивать мысленную жвачку, что выглядели глупо и опозорились?
Кажется, чем-то невероятным, не так ли?
Но это может стать вашей новой нормой.
Поможет ли это вам легче продвигаться по карьере, налаживать отношения с окружающими, как минимум, сохранить энергию?
Несомненно!
И для этого нужно всего 3−5 онлайн встречи.
Даже если вам 23, 35 и 44 лет и вы уже пробовали решать этот вопрос
— на курсах по публичным выступлениям,
— книги, подкасты, марафоны
— терапия с психологом
— что-то еще
но каждое следующее взаимодействие продолжает вызывать стресс и тревожное состояние.
Программа "Спокойно говорю" - это работа только с вами, онлайн.
Это не психотерапия и не курсы по ораторскому.
Это больше, чем просто «поход к психологу», когда выговорился - полегчало, но вопрос не решил.
Да, здесь тоже все происходит через разговор (а как еще 😉, но это можно делать по-разному).
Наш разговор будет четко нацелен на решение вопроса, на вывод, а не цементирование в проблеме.
Это работа с тем, как вы думаете, как эмоционально реагируете, как взаимодействуете с другими - со знакомыми, незнакомыми, с людьми выше по статусу.
И решаем почему вам это приносит дискомфорт (и чаще даже не эмоциональный, но физический).
Идём не в страх или "начни проявлять себя", а через внутреннюю готовность и комфорт это сделать.
По факту, вы "переобучаетесь" бояться говорить,
бояться чувствововать себя глупо и переживать, что о вас подумают.
Да, и начинаете обретать больше внутренней свободы :-)
И здесь точно не будет:
бесконечной теории, умных слов, регрессий в прошлые жизни, проработки родителей, прощения «внутреннего» ребенка, бесконечных слез о том, что сделали в прошлом, долгих разговоров, когда вас просто выслушивают, но не дают результатов.
- специалистам, кто ежедневно проводит встречи с клиентами, коллегами
- руководителям, которым приходится регулярно проводить встречи с сотрудниками, инвесторами и учредителями
- собственникам бизнеса, кто не чувствует себя на равных в разговоре с инвесторами и партнёрами.
Кому программа не подойдёт
- домохозяйкам, школьникам и студентам, и тем кто не знает, что сказать или просто хочет научиться говорить тосты.
- людям 50+ (не спрашивайте почему, ответ покажется нелогичным, но у вас другая, более сильная "иммуная система" к стрессу).
Программа построена таким образом, чтобы вы смогли проверить все изменения в реальных рабочих ситуациях - на встречах, онлайн, созвонах, презентациях.
Вот как происходит ДО и ПОСЛЕ словами клиента
потяните за шторку, чтобы раскрыть текст
- ДОСтрах озвучить свой вопрос и опозориться, когда слушателей больше двух и среди них есть незнакомые люди или люди с более высоким статусом.
ЧТО ДЕЛАЛА: замыкалась, старалась не привлекать к себе внимания и избегала возможности высказаться. - ПОСЛЕ
- Начала выступать перед большой аудиторией, включая директоров компании
- Перестала бояться говорить вслух своё мнение
- Ушла тревожность перед работой
- КОЛ-ВО ВСТРЕЧпосле 3ей начала говорить, а после 5ой укрепилась в уверенности проявляться.
Слова клиентки на вопрос: "Уже нет страха выступать?"
"Нет, как то естественным образом не страшно. Даже непонятно как вот так резко -как будто бы это было всегда."
перейти из режима «боюсь, что буду выглядеть глупо на встрече" в режим «фиолетово, что подумают другие».
Читайте дальше, если сейчас в вашей ежедневной рабочей рутине вы:
— молчите и стараетесь быть незаметной, чтобы не показаться "глупой", "недостаточно профессиональной"
— каждое собрание проходит со стрессом и физическим дискомфортом (напряжение, потеющие ладошки, ком в горле)
— избегаете конференций, нетворкинги, small talks и любое общение с потенциальными клиентами и партнёрами
— постоянно фильтруете свои слова перед тем, как сказать или отправить емэйл
— мысленно переживаете свой "провал" по несколько раз
Вы не задумывались о том, сколько стоит в 2026 году ваша неуверенность и страх выразить своё мнение на встречах?
Скажу, что это гораздо больше, чем вы думаете.
Каждый раз, когда вы не решаетесь заявить о себе, взять на себя инициативу на встречу, в разговоре вы теряете время, новую должность, рост дохода, продвижение по карьере и возможность проявить свои знания и опыт.
Несмотря на то, что у вас гораздо больше опыта и экспертности, чем у многих в вашей компании, замечают (почему-то) их.
Хотя они и пришли недавно.
Хотя они не знают и половины того, что знаете вы, и побольшому счёту просто "льют воду".
Что есть у них, чего нет у вас?
1) Возможно, страха показаться глупым, ляпнуть что-то не то и совершить ошибку. И поэтому они не не переживают, что о них думают другие.
2) Как ни странно, внутренняя ценности
Но вопрос не что у них, а как вам начать делать то, что не делаете сейчас?
Вы решаете не отдельный симптом, а психо-эмоциональную причину, которая отражается в вашей реакции в разных сферах жизни.
Когда исчезает зависимость от чужого мнения, появляется понимание, что хотите именно вы.
Уходит внутренний шум и приходит внутреннее спокойствие (кто сказал, душевный покой?).
Вы перестаёте откладывать, бесконечно обдумывать, сомневаться и суетиться.
Начинаете делать шаги, которые приносят доход, продвижение по карьере, самореализацию.
Но самое главное, категорично меняется ваше поведение:
- легче говорить с людьми
- спокойнее заводить small talks, участвуете в нетворкингах
- свободнее презентовать себя и говорить о себе
- появляется предвкушение от предстоящей встречи
- подаетесь на более высокооплачиваемые позиции
- станете более эмоционально спокойными к тому, что раньше раздражало и триггерило.
Многие люди живут в тихом отчаянии и уже смирились, с тем что в их жизни будет только так и они не смогут ничего сделать и поменять. Но это не так!
Сомневаетесь, что можно действительно изменить это всего за несколько встреч?
Возможно, уже были попытки "проработать" это с другими специалистами, читали книги, пробовали разные техники. Но страх осуждения и боязнь ошибиться остались.
Вы думаете, что проблема в вас или что ваша проблема уникальна и нет решения.
Как говорят многие мои клиенты - они никогда не думали, что есть специалисты, которые способны с этим помочь.
Все дело в том, что когда-то вы просто научились так реагировать и сейчас включается привычный паттерн поведения.
Вы идёте по знакомому сценарию - боитесь сказать, в моменте приходят мысли "а что обо мне подумают", "вдруг скажу глупость" или чувствуете физическую реакцию - зажатость, напряжение, "оцепенение" и "ком в горле".
В результате вы просто молчите, считая это самым верным решением
(НЕТ! смотрите выше ☝🏻, где написано, что вы теряете).
Задача в работе - создать новую реакцию и новое поведение.
То, что работает наиболее выгодно и эффективно для вас.
Ошибка идти в свой страх и бороться с ним!
При условии, если уровень стресса не снижается с каждой следующей встречей, есть большая вероятность что дискомфорт только усугубится.Поэтому мы не избавляемся от чего-то, а переобучаем (благодаря доказанной нейропластичности) реагировать иначе в старых привычных ситуациях. Поэтому результат заметен уже после первой-второй встречи.
Вас сильно удивит, когда вместо привычного поведения, вы сможете в той же ситуации реагировать ровно и спокойно.
И с каждой неделей новая программа спокойствия и уверенности будет укрепляться и становиться нормой.
Что как минимум произойдёт во время работы:
Что как минимум произойдёт во время работы:
Не логичный психолог, коуч, EMDR-мастер
Поэтому работаем не с постановкой речи, а с тем, что мешает свободно и комфортно презентовать себя, выражать своё мнение.
Моя задача - помочь вам увидеть свой потенциал и перестать себя обесценивать.
Потому что начав видеть свою ценность, вы в скором времени и неизбежно получите лучшие офферы и продвижение по карьере, новые знакомства и жизнь станет более радостной.
Вам не придется жаловаться, а мне вас выслушивать. С первого дня мы работаем над тем, чтобы уже через 3-4 встречи (максимум 5) вы увидели результат.
А результат есть всегда! Даже у тех, кто оооооочень скептически относился. Но вы не можете сказать сработает ли у вас, если не начнете.
Я даю руку и помогаю находить решение, а не закапываться в проблеме. И как только вижу, что вы устойчиво стоите, отпускаю руку (потому что вам не нужен "костыль" в виде моей помощи) и вы начинаете идти самостоятельно.
Если я возьму вас в работу, то только, потому что уверена в успешном результате. Поэтому я могу отказать, если не в силах помочь.
Моя задача - не впечатлить вас техникой, а привести к результату - произвести "перепрошивку" в голове, в ощущении себя.
С уверенностью скажу, что еще в процессе нашей работы вы удивитесь тем изменениям, которые начнут происходить с вами.
Вас могут повысить.
Появится больше энергии.
Осознаете, что ваш опыт стоит дороже.
Запустите проект.
Я регулярно слышу и получаю от клиентов фразы вроде:
«Неужели это можно было поменять так быстро?»
«Я жила с этим 20 лет - а оказывается, можно по-другому».
«Не знаю, как ты это сделала - вроде ничего не происходило».
Довольно часто бонусом решаются такие моменты:
- перестанете проживать какое-то событие в прошлом
- вместо страха, что «что-то пойдёт не так», появляется больше уверенности
- перестанете доказывать свою "хорошесть",
- перестанете сливать энергию в обиды и страдать от чувства вины и стыда,
и знайте, что
Вам НЕ нужны месяцы проработок для устранения этой проблемы!
Меняться можно быстро.
Мой метод работы идеально подходит для тех, кто нацелен решить задачу быстро, кто понимает прямую выгоду от нового поведения. Под выгодой имею в виду те возможности, которые вы можете перестать упускать.
Работает следующий алгоритм
Устраняется причина стрессам => налаживается и физическое здоровье => стабилизируется эмоциональное состояние => легче идут переговоры и общение => легче строится карьера.
Меньше стрессуете = больше получаете удовольствия.
И это влияет на то, как вы ведёте себя в реальной жизни.
Обычно это становится заметным не только вам, но и окружающим людям - родным, коллегам, клиентам. Вы начинаете вести себя по-другому, говорить, презентовать.
Моя личная гарантия
А если по каким-то причинам к 5-ой встрече вы не увидите оговоренный результат, я продолжу работу до получения оговоренного результата бесплатно.
Записаться на первую бесплатную встречу-разбор, где за 30 минут вы:
- узнаете, что является причиной вашей проблемы,
- поймёте, что её запускает и что мешает двигаться вперёд,
- осознаете, какие действия оказываются неэффективными,
- чётко сформулируете цель и желаемый результат,
- сможете задать любые вопросы и познакомиться со мной, как со специалистом.
Заполните форму ниже, чтобы оставить заявку сейчас:
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных
данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
- Аня, привет!
Спасибо тебе большое за нашу работу, с удовольствием поделюсь отзывом ❤️ будет очень много текста 😆
Когда я только начинала у меня не было какого-то четкого ожидания волшебной таблетки, но было внутреннее ощущение что так как я живу и реагирую дальше уже нельзя, это сильно портило мне жизнь. Было много стыда, самокритики, зажатости, постоянное ощущение, что со мной что-то не так и я всегда «меньше» других.
Сомнений было много, я переживала что это будет что-то либо эзотерическое, либо слишком размытое типа «поверь в себя/полюби себя», либо же слишком теоретическое, или что мне станет еще тяжелее от постоянного копания в себе. Но в какой-то момент я просто решила, что хуже уже точно не будет, и решила тебе довериться.
Я пришла с постоянным чувством стыда за себя, страхом показаться глупой, навязчивой, неудобной. Мне было сложно говорить, отстаивать себя, проявляться в отношениях с другими людьми, особенно малознакомыми. Очень много было внутренней критики и ощущения, что я хуже других.
Первая встреча была самой длинной, сложной, выматывающей, и после нее я была немного в замешательстве потому что казалось что это ничего во мне не изменит. Но по итогу месяца работы с тобой я каким-то образом стала гораздо спокойнее относиться к себе. Раньше любая неловкая ситуация могла прокручиваться в голове часами и днями. Сейчас я не то что легче эти моменты отпускаю, я о них не думаю, не зацикливаюсь практически.
Появилось больше внутренней опоры, я не думаю что со мной что-то не так, пропало чувство стыда и как будто я наконец задышала спокойно, расслабилась. Не то чтобы стыд и другие неприятные эмоции исчезли навсегда, но они перестали быть фоновыми.
Я чувствую себя более настоящей, такой какой я должна была быть всегда базово, какой я была до того как что-то у меня в голове пошло не так) Меньше внутреннего напряжения, меньше страха перед знакомством с новыми людьми.
Я стала замечать, что отношения с новыми знакомыми выстраиваются легче, если мне комфортно то и людям со мной тоже комфортнее. Заметила что меня слушают, что мои слова имеют вес. Невероятно, но если я расслаблена, открыта, не выстраиваю вокруг себя стену лишь бы защититься, то чудесным образом люди ко мне тянутся))
Раньше я заранее ставила себя в позицию «ниже», а сейчас даже если собеседники выше по статусу, навыкам, умнее, богаче или еще что-то, это не отнимает моей значимости, я перестала себя сравнивать.
В целом я меньше думаю о том, как я выгляжу со стороны и больше присутствую в самом разговоре.
Все эти изменения также позитивно повлияли и на личные отношения с мужем, я спокойнее и чувствую себя достойной, из-за этого сами отношения стали спокойнее, легче и теплее.
А в профессиональном плане, я сейчас активно ищу работу и становлюсь более и более уверенной на интервью, иду на них не с мыслью «как бы пройти», а с «я достойный специалист, я знаю что я могу». Работу новую пока что не нашла, но на старой меня за это время повысили и перевели на более интересные проекты, получила много позитивного фидбека от менеджеров и эйчара о том как справилась со всеми этапами интервью, и это конечно продолжает добавлять уверенности!
Наверное, один из самых ценных навыков что я приобрела - это более мягкое отношение к себе.
Я в целом очень самокритична всегда была и это отравляло мне жизнь. Никто так строго ко мне не относился как я сама. Сейчас я с собой намного более бережна, знаю что со мной всё нормально, что я имею право ошибаться, чего то не знать, быть разной,не быть идеальной и это ок!
Сейчас у меня есть ощущение что я могу двигаться дальше, пробовать новое, и уже не из страха, а из интереса.
Хочется продолжать развивать уверенность в себе, идти в новые интересные опыты, и строить жизнь о которой раньше я не позволяла себе даже думать.
Мне было очень комфортно работать с тобой. Не значит что это было легко, было много внутренней работы, но это всегда было комфортно. Ты не осуждаешь, не пытаешься переделать. С тобой было безопасно говорить о вещах, которыми я ни с кем до этого не делилась. И ты всегда находила верные слова/технику для разных ситуаций, в каждом слове чувствуется твой опыт и знания, ни разу не было ощущения что ты не знала что со мной делать и я безнадежна)
Ты помогла подсветить мои сильные стороны и ценности, проработать проблемы глубоко но мягко. Для меня все равн все еще загадка как это работает, потому что сразу после встреч я не чувствовала никаких изменений, но в течении времени точно отмечала изменения в себе, как будто все над чем бы работаем потихоньку само отпечатывается в голове и меняет нейронные связи, как самопрограммирование? Главное наверно в этом процессе это вера в тебя, в себя и в сам процесс, этому нужно довериться и быть настроенным на успех, нужна сильная мотивация стать лучше, без этого наверно ничего не сработает.
Кто ты для меня? Если без клише типа коуч или психолог, то наверное, проводник) тот, который помогает увидеть себя без искажений своего же сознания. Я до этого работала и с коучами и с психологами, но с твоими техниками я не сталкивалась, и это был совсем другой опыт, более глубокий. Особенно хочу отметить подготовительную работу, детальные анкеты которые ты просишь заполнять вначале - уже это огромная работа и очень помогает углубиться в себя. Я пока не встречала коучей которые бы так серьезно подходили к процессу.
Аня, еще раз от души тебя благодарю за проделанную работу, и за этот опыт. Я понимаю что трудности еще будут, но у меня теперь есть устойчивая база и навыки как с этими трудностями справляться. Еще два месяца назад я думала что я безнадежна, и когда ты мне сказала что за четыре встречи мы придем к цели, я конечно очень сомневалась, но ты свое слово сдержала. Спасибо тебе что помогаешь таким людям как я наконец начать жить!Ирина, маркетингСан Франциско - Я хочу поделиться радостью и результатом работы Анны над моими запросами:
Цель на программу: устранить навязчивые мысли в отношении прошлого - просто было и было, перестать применять кривые стратегии поведения и заслуживать или покупать любовь и одобрение других во вред себе, принять себя, убрать внутреннее волнение.
После наших первых двух сессий все так хорошо и быстро начало меняться, что захотелось и пришлось даже внезапно уволиться и теперь у меня новая супер работа и отличный коллектив.
Появилось состояние внутреннего спокойствия. Не хочется никого покупать и пытаться заслужить уважение или любовь к себе.
Нет никаких накручиваний про прошлое, я не пережевываю прошлые абьюзы, появилось внутренне умиротворение и нет желания общаться с не теми людьми или коллегами.
Те, кто что-то хотят от меня из того, что я дать не хочу, я им сухо и по делу сразу все объясняю и не переживаю о том, ранит ли их это.
На собеседованиях чувствую себя уверенно и получила именно ту роль, которую сама хотела сильно.
Тем, кому отказала в предложении работы, нет чувства сожаления или самокопания что я плохая и отказала им. Бизнес есть бизнес.
Все стало немного пофиг, в хорошем понимании. Чувство статусности, стабильности и достоинства всегда со мной.
Вот и еще оч важное! с братом я возобновила хорошее общение и мы хорошо и приятно общаемся и возобновили братско -сестринские взаимоотношения.
Я очень рекомендую Анну тем, кто хочет в корне изменить подход и сделать свои цели наконец-то выполнимыми.Ива, бухгалтерСидней - Действительно благодарна вселенной, что встретила Анну и прошла у неё курс гипнокоучинга. Ранее проходила 10 сессий с психологом, был эффект, но окончательно проблемы не решились.
Было ощущение, что я понимаю куда смотреть, но конкретный случай из детства не выявлен и не проработан, и соответственно на силе воле уйти от его влияния на мою жизнь не выходит. Это касается глубинных убеждений о себе и реакций на определённые ситуации.
Метод Анны точно работает, происходит ощущение того самого нужного инсайта и далее приходит чувство лёгкости и избавления! Это очень круто, появляется энергия что-то делать, вера в светлое будущее. Пока прошло не много времени и какие-то финансовые цели не успела достичь, хотя уже в процессе получила неожиданно премию от шефа и тем самым уже окупила стоимость курса!
Точно ушло напряжение от общения с коллегами, с посторонним людьми. Легче проходят мероприятия, на которых точно раньше напрягалась. Хочется улыбаться без видимых причин) Умение выбирать себя и свои интересы - это то чему учит Аня, и что даёт безусловную силу и однозначность в принятии решения! От души рекомендую всем, кто застрял на пути и кто жаждет обновления во всех сферах к лучшемуИрина, HR директорАлматы - Анна, привет) вот мой отзыв честный.
Начну с того, что я чувствовала до твоих сеансов:
- была в деп#ессии , сейчас его у меня нет.
- часто плакала, сейчас перестала это делать
- часто нервничала из за мелочей, сейчас полностью избавилась от этой привычки)
- не могла спать по ночам, сейчас сплю хорошо
- боялась общаться людьми, конфликтов, выходить на улицу, сейчас я общаюсь, выхожу , гуляю, дышу воздухом))
- Наладились отношения с близкими людьми
- Стала уверенней
- Стала проявляться.
- Перестала сравнивать себя с другими
- Сейчас мне все равно , что подумают обо мне другие
- Внутри такое спокойствие
- Теперь я знаю, куда и как двигаться )раньше я не знала даже чем себя занять кроме домашнего быта, мне казалось что не хватает времени.
Всё благодаря тебе, спасибо большое, все мои ожидания были оправданы. Ты мне дала много инструментов, которыми я пользуюсь по сей день👍🥰
Сколько психологов у меня было за все это время, такого результата я не получила ни от кого из них.
Сейчас мне хочется проживать свою жизнь с любовью. ❤️ наслаждаться каждым днём. Я отпустила все обиды, и мне так хорошо сейчас🙌
Анна, я благодарна тебе за всё.
К стати ещё в январе доход на миллион выше стал, я не знаю как, но это случилось 🥰
Еще я сейчас с мужем отдыхаю в самом лучшем отеле, ещё и без деток, я прям отдыхаю 😌 здесь так хорошо 🥹 🙌Алия, владелица супермаркетовАстана
Почему не стоит затягивать с решением проблемы - это побочные эффекты, которые могут проявляться как:
- сложности с уверенным отстаиванием личных границ,
- неконтролируемые вспышки раздражения или агрессии,
- дискомфорт в теле в определённых ситуациях (часто с телесными проявлениями: пот, жар, холод и т.д.),
- негативные мысли о себе, заниженная самооценка и отсутствие уверенности в себе, самобичевание,
- потребность угодить, заслужить любовь, быть “удобной”, спасать других,
- похожие повторяющиеся сценарии в жизни и на работе,
- трудности в карьере и продвижении, как будто что-то постоянно мешает.
Я отвечу вам, задам уточняющие вопросы. Мы созвонимся и определим время для встречи.
Я не могу помочь, если вы не знаете, что сказать, хотите поставить голос или научиться говорить.
Я не могу помочь, если вы не работаете, домохозяйка или ищите своё предназначение.
В программе отрабатываются новые навыки, это происходит в рабочих ситуациях.
Может быть интересно
она избавилась от чувства стыда, которое возникало при встрече с малознакомыми людьми
"Свобода от внутреннего напряжения" для работы тревожными и триггерными ситуациями.