Клиентка: Ирина, 41, Алматы. HR директор.

Запрос:
Убрать тревожное состояние перед встречами с руководством и страх публичных выступлений, которые избегала последние несколько лет.
Ранее были ситуации, которые закрепили этот страх:

• Конфликты с коллегами.
• Критика и крики со стороны руководителей, после которых долго приходила в себя, могла даже заплакать.
• Чувство неуверенности при выступлениях перед незнакомыми людьми.

Как проявлялось:
Физические симптомы: ком в горле перед любым выступлением, желание все бросить.
Эмоциональная реакция: страх критики, тревога, ощущение нестабильности.
Поведение:

• Откладывала подготовку отчетов и презентаций из-за страха взаимодействия с топ-менеджментом.
• Трудно воспринимала критику, могла надолго застрять в переживаниях на несколько дней.
• Избегала профессиональных встреч, из-за дискомфорта с незнакомыми людьми.
• Старалась быть последней, когда поздравляли коллег .
• Жила с убеждением «Деньги достаются только тяжелым трудом», из-за чего было внутреннее ощущение нестабильности

Предыдущий опыт: работала с психологом по этому же запросу, но проблема осталась.


РЕЗУЛЬТАТ РАБОТЫ
✅ Спокойно проводит встречи и чувствует себя комфортно с руководством, уверено выражает свою точку зрения и предлагает идеи.
✅ Вовремя готовится к презентациям, составляет бюджет без волнения.
✅ Изменилась реакция на критику - исчез страх, что подумают о ней. Если раньше это выбивало из колеи, теперь воспринимает спокойно, без чувства неполноценности. Более того, понимает, что это не говорит о ее слабостях, т.к. видит и принимает свою компетентность.
✅ разговоры с сотрудниками проходят спокойно без чувства вины - понимает, что это часть профессионального долга.
✅ Легко провела корпоратив на 300 человек. Раньше бы подобная ситуация вызвала бы сильную тревогу, особенно после инцидента с одним из руководителей.

Мы поработали с убеждением, что "Деньги достаются тяжелым трудом, а если что-то легко, оно не ценно", и почти сразу получила внеплановую премию, а буквально неделю спустя поговорила о повышении зарплаты.

Клиентка: Ольга, 38, США, бухгалтер.

Иногда всё рушится за одну минуту. Один разговор и привычная жизнь исчезает.
Вчера еще важный и нужный сотрудник, а сегодня “До свидания!”
Ты просто сидишь и думаешь: «Что теперь со мной будет?..»

Когда её уволили, это случилось не внезапно.
Она боялась этого. По офису ходили слухи о сокращении. И она сразу подумала: "Ну, конечно, это буду я", но не все равно не была готова вынести это.
В голову лезли мысли: «А кому я вооще нужна?..»

Дежурные фразы поддержки от друзей и бывших коллег - «Ты сильная, справишься», - только раздражали и бесили. Внутри щемило от одной простой мысли: «Они рады, что это произошло не с ними».
Она надела маску “Ничего не произошло." И тут же стыд. Ощущение, что все было напрасно.

Если случалось собеседование, она чувствовала себя неуверенно: голос дрожал, было стыдно говорить о прошлом опыте. Рекрутеры это чувствовали. Через её слова фонила уязвимость.

Она приходила не как специалист, а как человек, который боится не понравиться.
И ещё до окончания интервью она уже предвидела исход -отказ, в лучшем случае, просто не ответят.

Самоедство, бесконечные тревожные мысли, бессонные ночи, чувство вины, стыда и беспомощности -как будто все сразу и беспосветно.
-----
Это она рассказала на первой встрече - она была совершенно подавленной.
Любое воспоминание о потере работы триггерило и накатывали слезы.
Но уже к концу первой встречи в её взгляде что-то поменялось. Она расправила плечи, готовая идти вперед, потому что кое-что вспомнила. То, что запрятала далеко и глубоко - веру в себя.

В следующие недели мы укрепляли это состояние.
✅ Ушли негативные мысли о себе
✅ Появилось спокойствие и понимание, что она сможет все исправить
✅ Пришли энергия и желание двигаться впереде
✅ Чётко определила план действий

И даже… увидела, насколько нелепой была сама ситуация и искренне согласилась, что все произошло к лучшему. Она вдруг поняла: её ценили за ее «удобность» и невозможность отказать. Она даже отпуск не могла взять, потому что всегда тот самый «не подходящий момент».

Она спокойно отвечала на вопросы вроде «Ты ещё не нашла работу?» - "все в процессе" и игриво, подмигивала.

Мы вывели на поверхность её сильные качества, и она увидела себя с другой стороны.
(Между прочим, это состояние было новым для неё.)

Через пару недель она уже проходила собеседования по-другому: без страха и дрожащего голоса
С пониманием своей ценности и чувствовала себя комфортно.

Она нашла работу и не даже не сильно удивилась, что она была по всем параметрам лучше - и по занимаемой должности, и по оплате. Новое отношение к себе помогли сразу установить эффективные отношения с учетом своей ценности и самоуважения.

Клиентка: женщина, предприниматель, 53, Алматы. Владелица сети супермаркетов.

Запрос: Беспокойное состояние, с которой она жила последние 12 лет. После 20 лет в браке, и измена мужа стала для нее ударом, от которого она не могла оправиться долгие годы.
Бесконечные негативные мысли о себе, прокручивание старых ситуаций разрушали не только ее внутреннее состояние, но и бизнес. Её терзала обида на мужа и чувство вины за себя: «Как я могла так ошибиться? Почему позволила этому случиться?»
Из-за «тумана» в голове ей тяжело было сосредоточиться на бизнесе: любое решение давалось с огромным трудом, а сомнения и страхи буквально парализовали.
Она боялась остаться одна и старалась удержать людей, боясь отказать, и давая в долг деньги. Всегда жила для кого-то - этим многие и пользовались.

За последние годы выложила круглую сумму на походы к психологам. И боялась ошибиться снова.

Когда мы начали работу, Марина мечтала только об одном — избавиться от внутреннего беспокойства, но она получила больше, чем просто спокойствие.

РЕЗУЛЬТАТ РАБОТЫ

• вернула внутреннее спокойствие
• "легкость головы и освобождение от тумана" - ушла мыслемешалка
• научилась замечать свои достижения
• легче высстраивать границы с близкими
• освободилось время для и появилась энергия
• начала гулять, заниматься спортом
• стала радостнее просыпаться по утрам и улучшилось настроение
• даже её тело перестало реагировать болью
• научилась принимать комплименты без стеснения, и окружающие стали замечать, как она изменилась: «Ты светишься, как будто помолодела!»

«Я столько лет жила для других, забывая о себе. Теперь всё по-другому.

Я готова начать жить для себя, как роскошная женщина. С чистого листа».

Внешне Алина была настоящим профессионалом, но мало кто знал чего ей это стоили. Ее главная проблема стало, что в какой-то момент она упустила ниточку и не могла сконцентрироваться на рабочих проектах. Как-будто ее постоянно уносило в сторону.

И предел наступил, когда росла кучи незавершенных проектов и просроченных дедлайнов, и однажды накатила тревога, которая начиналась утром при мысли о работе, и могла продолжаться около часа. И в это время, она не могла ничем заняться, потому что в голове был хаос.

Сначала она думала: «Я справлюсь, у меня ещё есть время», но задачи копились, превращались в огромный список.

Она уже не могла взяться за них спокойно, чувствуя сковывающее напряжение.
Алина начала больше сомневаться в себе, стало страшно брать новые проекты. Появился страх, что не добьётся нужных результатов, не оправдает ожидания.

Так она попала в замкнутый круг: чем больше она откладывала, тем меньше верила в свои силы и сомневалась, что справится.
“Когда на столе груда невыполненных дел, стало нереально сосредоточиться даже на простых задачах. Мысли мечутся от одной незавершённой работы к другой, и в итоге ВСЕ СТОИТ НА МЕСТЕ. Я потерялась - не знаю, что делать».

Одной из причин, которую выявили на диагностике, были завышенные требования к себе, тот самый перфекционизм. Вымышленный идеал себе, которому она пыталась следовать. Из-за чего действовала по принципу "или должно быть идеально или никак".

А следом еще устоявшееся убеждение «Все равно все пойдет не так».

В работе «убрали и переобучили» негативно о себе думать, выбрали работающее самоопределение.
Через 3 недели Алина закрепила новое понимание, что можно по-другому относится к делам, поменялось отношение к себе и другим моментам в жизни.

Вот что она пишет:
“После первой недели я начала замечать: стало легче! Реально легче.
Ушла тяжесть в груди и комок в горле, когда смотрю на список дел. Просто беру и делаю, шаг за шагом. Странно, что так просто.

Аня, даже не могу объяснить, как будто ушло то, что держало меня, какая-то стена. Да, ещё появилось столько энергии.
я начала просыпаться утром с желанием, а не с мыслью "опять понедельник".
И ещё один мощный момент: я перестала думать о работе, когда прихожу домой.

Знаю, что ещё много всего нужно сделать, но появилось вот это понимание — для чего и зачем.
Есть ещё моменты, когда я сомневаюсь, получится или нет. Но я однозначно перестала бояться ошибиться.
Если раньше я сторонилась начать какой-то новый проект, потому что у меня был вагон и полная тележка незавершённых дел, то сейчас, когда с этим вагоном разобралась, спокойно говорю "да" новым проектам, берусь за задачи, которые раньше пугали. Даже с коллегами стало проще общаться, как будто больше не боюсь, что меня осудят."

Клиентка: женщина, 47 лет, брокер, Алматы

• Она обратилась с запросом "Меня папа очень сильно избивал в детстве. Хочу отпустить эту ситуацию и идти по жизни дальше".

На диагностике выявили: страх двигаться вперед, расфокус в голове, страх критики и осуждения: боязнь, что "прилетит" от других, не было понимания цели, ограничивающие убеждения в отношении денег и самой себя.

Как выражалась проблема в жизни:

• прокручивала прошлые сценарии
• саботировала избегание начать новые проекты
• не могла защищать свои границы - сказать “Нет”
• испытывала постоянное чувство вины
• сложно принимала решение
• вечное ощущение беззащитности “Я маленькая”
• в последних отношениях мужчина обесценивал и морально давил.

Цель, которую ставили на терапию (словами клиента):
“Перестану обращаться к вопросу с отцом, отпущу ситуацию почему папа так поступал. Может пойму его и его поведение. Легче будет опираться саму на себя, перестану из вне ждать поддержку. Появится больше энергии. Пройдёт внутренняя непонятная тревожность.”

Результаты:

• Начала выбирать себя и отказываться от токсичного общения, где ее манипулировали и пытались выставить “дурой”
• Спокойно отстаивает свои границы, объясняет свои потребности без агрессии
• Перестала зацикливаться на негативных мыслях, направила внимание на то, что важно ей
• Вышла из состояния жертвы
• Перестала зависеть от чужого мнения
• Поняла, что её ценность не зависит от чужого одобрения
• Отпала необходимость подтверждать свою значимость, “спасать” других и “лечить”
• Ушла тревожность и страх "наказания" за свои действия
• Научилась хвалить себя
• Почувствовала гармонию быть с собой и уверенность
• Начала видеть мир с другой, стала отмечать радостные моменты

Она продолжает учиться и развиваться дальше.

"Теперь понимаю когда говорят жизнь прекрасна 🎉 Благодарю за экологичность сессий для меня это очень важно было. За то что обучила и показала как проживать эту жизнь без травмы и драмы. Мне очень повезло с тобой 💕 "

Женщина, 39 лет, юрист из США.
Запрос: обратилась за помощью из-за постоянного чувства напряжения и беспокойных мыслей, связанных с работой, которые она испытывала последние полгода. Даже в выходные она продолжала думать. что может не успеет, не справится, а в будние дни волнение накатываа и усиливалось перед началом рабочего дня, что сказывалось на её отношениях с близкими в виде раздражительности. Несмотря на понимание отсутствия реальных причин для беспокойства, она часто просыпалась посреди ночи.
Основной источником её проблем оказалась предыдущая работа, где коллега, стремясь самоутвердиться, упорно критиковала её профессионализм. Наталья понимала, что критика необоснованна, но это подорвало её уверенность в себе, и навязчивые мысли о возможных ошибках стали частыми.

В работе:
Проработали негативное восприятие себя, вызванное критикой со стороны коллеги, которая оказалась лишь триггером, активировавшим более глубокие проблемы. Случай в детстве, когда учительница унизила ее перед всем классом, был переосмыслен с позиции взрослой женщины, что позволило ей формировать новые убеждения о себе.

Результат терапии:

• ушел страх совершить ошибку и страх не справиться с работой
• наладился сон
• исчезла боль в груди, с которой она обращалась к врачам около года назад, но не получила результатов
• улучшилось общее эмоциональное состояние

Женщина, 45 лет, администратор.
Запрос: переживание, что о ней подумают. Самокритика, неуверенность в себе. Быть удобной для других во вред себе. Из-за чувства жалости к другим, поэтому брала на себя больше, чем могла вынести. Оставалась позже всех на работе. Появилась тревога, что не успевает по срокам. Последний раз отпуск брала 3 года назад. Не решалась стартовать вопрос по своей частной практики - откладывала 2 года.

Результат терапии:

• освобождилась от навязчивых мыслей.
• тревога ушла после первой недели.
• оформила отпуск. Научилась выстраивать свои границы. Без сожаления уходит во время с работы. И удивляется, почему не решилась на это раньше.
• ушел страх действовать - свершила первый шаг в сторону своей практики и подала на сертификацию.

Мужчина, 42 года, проектный менеджер из Австралии.

Запрос: обратился за помощью из-за часто возникающей беспричинного волнительного состояния, особенно в моменты планирования или организации встреч. Несмотря на предыдущий опыт работы с разными психологами, его состояние продолжало ухудшаться, оказывая влияние на отношения с близкими. Проявлялись агрессия и раздражительность, за которыми следовало чувство вины. Потом начал употреблять алкоголь, пытаясь успокоиться, но потом сожалел об этом.

В процессе гипнотерапии проявились прошлые события, которые повлияли на его состояние в рабочей обстановке. Открылось, что в школьные годы учитель постоянно подвергал его критике, сравнивая с другими учениками, что заложило основу для страха не соответствовать ожиданиям.

Результат терапии:

• выявили и проработали Синдром Самозванца - избавился от тревожных чувств.
• обрёл стабильное эмоциональное состояние
• научился контролировать свои реакции и поставил чёткие жизненные цели.
• улучшилось взаимопонимание в семье

Он прокоментировал: "Дети заметили, что я стал другим".

Женщина, 51, хозяйка маникюрного салона в США.
Запрос: Неуверенность в себе. Не поднимала цены, боялась реакции людей, что откажут, потом злилась на себя. Из-за прошлых травмирующих отношений боялась быть отвергнутой, брошенной.

Результат терапии: Перестала бояться и чувствовать дискомфорт. Ушло чувство, что нужно быть "удобной для других". Перестала задумываться над тем, что подумают о ней.

Она прокомментировала на одной из встреч: "Я стала уверенней, намного легче проявляться, называть цену. Хочется действовать, захотелось снова ярко одеваться и носить украшения. Всегда не ловко себя чувствовала, когда нужно было отказать кому-то, теперь почувствовала четко, что я не должна чувствовать себя виноватой, если человек не получит того, что хочет. Не так страшно взять ответственность в бизнесе. Как то всё легче))

Легче писать посты, не думаю,к то как оценит.. Чувствую внутри радость и возможности))"

Женщина, 48 лет, бухгалтер из Австралии.
Запрос: неуверенность в себе - страх проявления и откладывание поиска работы.
Неуверенность и страх на важных встречах мешали ей проходить собеседования на работу. Она боялась критики и осуждения, что выражалось в защитной реакции или уходе в себя. Сильная обида на отца, которая давно тяготила её все годы. На диагностике клиентка не могла сдержать слёз. В личных отношениях испытывала трудности из-за неспособности выстроить равноправные отношения с мужчинами. Проблемы с бессонницей.

В процессе терапии выявились детские травмы, связанные с отношениями с отцом, что приводило к постоянной защитной позиции и страху перед осуждением. Клиентка смогла простить отца и отпустить прошлые обиды.

Результаты терапии:

• после первой недели терапии успешно прошла интервью и была принята на новую работу.
• перестала автоматически защищаться
• стала более открыто выражать свои желания.
• нормализовались её пищевые привычки и сон, начал снижаться вес.
• пересмотрела свои карьерные цели
• определила приемлемые для себя границы в отношениях.

Женщина, 45, Ташкент
Запрос: преддепрессивное состояние, нет радости в жизни, нет желания вставать.
Всю жизнь жила для других, всегда могла придти на помощь. Ставила себя на последнее место. В итоге дошла до точки, когда перестала хотела выходить на улицу, сократила общение с людьми до самого близкого окружения, не видя смысла жизни. Физически испытывала тяжесть в плечах.

Она посмотрела на ситуации, где еще в детстве взяла ответственность за жизни других.

Результаты терапии:

• ушел синдром спасателя
• устранили синдром самозванца
• после первой же недели появилось желание писать посты в Инстаграме
• создала общество и стала помогать женщинам справляться с такими жизненными ситуациями.
• стала организовывать встречи и психологические игры, помогая другим разбраться с жизненной ситуацией. Поняла, что ей нравится делать, начали активные шаги к своей реализации.