БЕСПЛАТНО 🎁

Практическая медитация «Свобода от внутреннего напряжения»

(длительность 20 минут)

Три часа ночи. Ты лежишь и в двадцатый раз проигрываешь разговор, который закончился ещё утром. Подбираешь слова, которые надо было сказать. Проверяешь, всё ли сделала правильно. Завтра рано вставать – и ты это знаешь, и от этого становится только хуже.

Днём то же самое. Фоновое напряжение в плечах, поверхностное дыхание - стало таким привычным, что ты уже не замечаешь себя без него.

Устаёшь быстрее, чем должна. Раздражаешься на мелочи.

Откладываешь то, что раньше делала легко.

Тревога стала частым гостем в твоей жизни. Она часто диктует, о чём думать, чего избегать, как себя вести. Ты понимаешь, что беспокоиться не о чем, но понимание иррациональности не помогает - выключить этот внутренний диалог невозможно усилием воли.

И, сколько бы ни пыталась собраться, не думать, переключиться - это не работает.

Потому что проблема не в силе воли, а в том, что наша нервная система просто не умеет останавливаться.

Как научиться выключать беспокойный ум и сохранять энергию?

Антитревожник. База: 7 простых шагов к спокойствию внутри

- это серия практических медитаций, которые нормализуют, восстанавливаюи состояние и делают потрясающие вещи:

• снижают уровень тревожности и напряжения

• уменьшают поток навязчивых мыслей

• помогают телу выйти из режима постоянного стресса

• возвращается способность выбирать своё отношение к ситуации, а не проваливаться в неё автоматически

• отношение к себе выравнивается: меньше внутренней претензии, больше опоры

И главное - это работает не “когда-нибудь потом” - первые изменения ощущаются уже с первых практик. Ты просто слушаешь, а работа идёт сама.

Что ты получаешь:

– вечный доступ к 7 практикам, которые можно проходить в любом порядке и возвращаться к ним столько раз, сколько нужно

– аудио-настрой для прослушивания в движении - включаешь в любое время

– бонусная аудио-практика для глубокого и здорового сна

– удобная длительность, чтобы встроить в любой график - 7 мин/ 12 минут/ 25 минут

Всё, что тебе понадобится - это немного времени для себя и наушники.

Практики носят психологический и восстанавливающий характер и не являются медицинской услугой, диагностикой или лечением. Они не заменяют работу со специалистом, но становятся хорошим инструментом.

Забрать со скидкой 50%

$35 (обычная цена $70)

Сразу после оплаты откроется доступ к странице с аудио-практиками и бонусом.

Если доступ не откроется автоматически — просто напиши мне.