Помогаю избавиться от страха выражать свое мнение и чувствовать себя спокойно на любой важной встрече — без страха, что скажут или подумают другие.

Продолжительность: 5 индивидуальных онлайн-встреч.

Что включено:
— мини-задания для самостоятельной работы,
— поддержка между сессиями и ответы на возникающие вопросы.

Длительность каждой сессии: 2–2,5 часа.
Каждая встреча ориентирована на достижение конкретного результата. Может включать, но не ограничиваться следующим:

• проработка негативных чувств (обида, вина, стыд), выявленных страхов, блоков, ограничивающих убеждений по теме запроса;
• работа с негативным самоопределением;
• восстановление базового чувства безопасности.

Если очень схематично, то такие стратегии поведения, как правило, являются следствием двух глубинных убеждений, которые часто даже не осознаются:
«проявляться — опасно, меня осудят» и «быть собой — опасно».
Эти установки формируются в раннем детстве и воспринимаются как угроза выживанию.

В результате человек с раннего возраста учится быть незаметным, «удобным», избегает проявленности и возможностей.

После работы с эмоциональной основой этих убеждений меняется поведение:
вы начинаете по-новому реагировать в привычных ситуациях — свободнее, увереннее, спокойнее.

Дополнительно в процессе:

• определяются ключевые события, в которых сформировалось искажённое мнение о себе;
• формируется внутренняя целостность и активируется программа здоровой самооценки;
• приходит осознание личных границ и вырабатывается навык их удержания в контакте с окружающими;
• фокус внимания постепенно смещается на себя;
• мышление «переобучается» реагировать автоматически по-новому;
• новые реакции закрепляются и переводятся в устойчивые привычки;
• выстраиваются обновлённые стратегии поведения.

Копаться в прошлом — неэффективно. Моя работа строится иначе.
Задача — точно определить «занозу», из-за которой жизнь идёт не так, как хотелось бы.
Вытащить её. И решить вопрос.
Мы не углубляемся в прошлое ради анализа. Но прорабатываем те события, которые до сих пор эмоционально заряжены — вы можете их избегать, но фактически переживаете снова и снова.
Чтобы освободиться от переживания, его недостаточно забыть — важно не избегать, а перепрожить по-другому, с новым смыслом.

Фундаментальный шаг — принять новый внутренний вывод, чтобы в будущем реагировать иначе, свободно и спокойно.

Если в одной стоматологии вам оказали непрофессиональные услуги — означает ли это, что все клиники такие же?
Вполне логично основываться на прошлый опыт и делать выводы, но это не должно служить поводом не искать решения, верно?
Ведь если проблема не решается и становится только хуже — нужно выбирать: продолжать страдать или наконец вытащить занозу и начать жить.

Вот примеры клиентов, которые пришли ко мне уже после работы с другими специалистами:


Мужчина, 45 лет, Сидней
Проблема: беспричинное беспокойство и синдромом самозванца. Работал с несколькими психологами.

• через 2 недели беспокойство прошло. Начал спокойно проводить встречи. Родные заметили, что он изменился.
• ушли сомнения в отношении себя, как специалиста, увидел свою ценность.

Женщина, 40 лет, Майами
Проблема: неуверенность, страх отказать, боязнь критики и осуждения. Часто соглашалась на некомфортные условия, избегала «холодных звонков».

• ушло беспокойство, стала легче отказывать.
• начала маленький бизнес онлайн.
• приняла собственную ценность.

Женщина, 41 год, Алматы
Проблема: страх публичных выступлений, критики, напряжение перед встречами с руководством.

• через неделю: стала спокойнее говорить на совещаниях.
• провела крупное мероприятие без тревоги.
• через 4 недели —отметила устойчивое состояние внутренней ценности + бонус от руководтства - премия и повышение зарплаты.

Женщина, 47 лет, Алматы
Проблема: измена мужа подорвала внутреннюю веру в себя. В течение 6 месяцев через силу занималась бизнесом, постоянно крутила мысли о нем, "недостойность" стала для нее нормой, не могла простить, видела, как тяжело выстраивать отношения даже с сотрудниками.

• уже после первой встречи появилось ощущение лёгкости, сказала: «Мне несказанно повезло, что с ним рассталась».
• поверила в себя и стала четко прочерчивать границы с другими.
• вернулась к активной работе, начала проводить переговоры.
• спустя 2 месяца после нашей работы написала, что встретила мужчину любящего, внимательно

Женщина, 39 лет, Астана
Проблема: затяжной конфликт на работе. Изолировалась дома, бизнес был заброшен, усилилось беспокойство, не желание что-то делать.

• После первой встречи захотела выйти на улицу, вернулась к делам, начала встречаться с клиентами.
• наладилось понимание с мужем.
• перестала думать, что о ней подумают другие.
• через 4 недели доход вырос в два раза.

И, конечно, решение всегда за вами.

Ко мне часто приходят люди, которые раньше даже не задумывались о работе в терапии.

Сразу уточню: работа с психологом не означает, что у вас «что-то не так». Это не про проблемы — это про выбор. Про желание двигаться свободнее, увереннее, без лишнего внутреннего напряжения.

Так бывает: до поры до времени человек просто живёт, возможно борется с чем-то внутренним, а возможно, даже считает, что это нужно принять за данность "родился таким" и не знает, что это вообще решить.

Или раньше все было ок, но вдруг в жизни начался новый период, где старые стратегии уже не работают. И вы уже осознаёте, что цели есть, но как будто что-то мешает. Тут имеет смысл попробовать подход, который действительно может сработать.

Из моей практики, таким людям нужен всего один правильный винтик — и вся система начинает работать иначе: эффективно, мягко, элегантно.

Вопрос только во времени — сколько ещё вы готовы ходить по кругу, вместо того чтобы поставить задачу и просто её решить.

Я всегда за результат, а не за размусоливание проблемы. И если вы тоже — тогда наша работа почти гарантированно приведёт к успешному результату.