ИЗБАВИШЬСЯ ОТ СТРАХА ОЦЕНКИ И ОСУЖДЕНИЯ С ГАРАНТИЕЙ РЕЗУЛЬТАТА
Программа уже помогла 180+ специалистам, тимлидам, руководителям, которые боялись показаться "глупыми", "некомпетентными" в глазах других.
  • Потребуется всего 4 недели в индивидуальной работе до получения результата
  • Результат будет, даже если тебе 35, 42 ил 49, и ты работала в длительной терапии и не получила результат
  • Без проработки родителей и внутреннего ребенка. Без расстановок и регрессий в прошлые жизни. Без теории и вебинаров.
  • Гарантия результата или возврат денег
УЗНАТЬ, КАК ПРОГРАММА ПОМОЖЕТ ТЕБЕ
Смотреть кейсы и отзывы

Что именно ты получишь в результате работы?

  • В первые недели появится внутреннее спокойствие. Перестанешь жить с постоянным напряжением и ощущением, будто тебя оценивают каждую секунду.
  • На встречах с акционерами, руководством или клиентами будешь говорить спокойно, уверенно, без дрожи в голосе и внутреннего кома.
  • Перестанешь подстраиваться, пытаться «понравиться» или «заслужить» свою значимость и ценность.
  • Сможешь говорить на равных с выше по статусу без ощущения "ниже, глупее, маленькая".
  • Сможешь сохранять самообладание, даже если кто-то критикует. Будешь не соотносить себя с другими эмоциями, настроением, словами.
  • Исчезнет постоянный внутренний диалог “что я не так сказала?”.
    Сможешь засыпать спокойно, и просыпаться с удовольствием.
  • Появится энергия и лёгкость - работа перестанет “высасывать”, выйдешь из режима "трудоголизм".
    Вечером будешь возвращаться домой с чистой головой и настроением, а не с грузом мыслей.
  • Обретёшь стабильное эмоциональное состояние. Появится больше фокуса и ясности, станешь более эффективным для себя и компании.
Хватит прокручивать в голове прошлые разговоры и терять энергию и время

Запишись на короткий разбор - разберём, откуда берётся это внутреннее напряжение и что поможет говорить уверенно без страха и самокопания.
ЗАПИСАТЬСЯ НА РАЗБОР

Программа идеально подойдёт тебе, если сейчас

  • Испытываешь сильное волнение перед встречей, презентацией или разговором и стараешься по возможности избегать.
  • Есть внутреннее сомнение: будто говоришь недостаточно убедительно - и окружающие это замечают.
  • Появляются мысли, что недостаточно знаешь, "не заслужила", "боюсь опять опозориться".

  • Чувствуешь, что отказываешься от потенциальных возможностей и роста из-за неуверенности и страха, что не получится.
  • Регулярно и долго прокручиваешь в голове диалоги после разговора: злишься, что не сказала по-другому.
  • Несмотря на свои знания, опыт и время, которое ты вкладываешь, все равно есть ощущение "недостаточна".
  • Знаешь, что эта ситуация повторяется из раза в раз, и если оставить, как есть и ничего не поменять, будешь проходить через те же дискомфортные сценарии.
  • После встречи ты, как "выжатый лимон", как будто все время держала кнопку на предохранителе, чтобы не сказать “не так” и пропускала тысячи фильтров перед тем, как что-то сказать.
  • Во время общения повышается уровень стресса: руки влажные, во рту пересыхает, голос дрожит — теряется фокус и понимание, что хотели сказать.
Давай расскажу, что тебе нужно, чтобы работа перестала быть источником стресса и начала приносить достойную оплату, реализацию и удовольствие
УЗНАТЬ, КАК ЭТО СДЕЛАТЬ
Вот, как это работает у моих клиентов
  • Почему я решила прибегнуть к помощи психолога? Я получила повышение в должности на работе, вместе с ним повышение ответственности. Я понимала что психологически могу это не выдержать. На тот период у меня был очень высокий уровень тревожности, по ночам доходивший до дикого страха и паники. Причин для тревоги и паники не было, обычная жизнь с небольшими недоразумениями. Я довела себя до бессонницы, приступов паники и даже появились суицидальные мысли. По назначению врача принимала противотревожные, от них я превращалась в овощ и поэтому отказалась от них.
    Начала злоупотреблять алкоголем - только напившись страх притуплялся, я могла уснуть и проспать несколько часов.
    Появилось желание изолироваться от людей, общение сократила до минимума, моими близкими стали еда и алкоголь, перестала следить за собой - только соблюдала гигиену и стирала одежду, но делала это с нежеланием.
    В целом мне было плевать как я выгляжу и вообще пропал интерес к жизни.
    _____
    После первой же сессии с Анной я почувствовала облегчение - приступы паники сократились до 4-5 раз в день, хотя были почти каждый час. А теперь я живу совсем без них.
    С помощью медитации я засыпаю и сплю до утра.
    Появилось желание выглядеть красиво.
    Алкоголь выпиваю в меру.
    Появилась уверенность в себе, которую я спокойно транслирую в обществе.
    Совершаю поступки с учетом моего блага, а не из чувства вины и желания угодить кому-то.
    С трудностями справляюсь довольно спокойно.
    Жизнь радует и вот это и есть - счастье.

    Спокойно принимаю что чего то не знаю.
    Понимаю что возможны ошибки и справедливые претензии из за них.
    Когда что то не понимаю или не получается и начинаю нервничать, говорю себе что я всё могу, у меня всё прекрасно получается. И правда, всё получается.
    Говорю с руководством с уважением, без пиетета, без страха.
    Выражаю своё мнение, раньше могла промолчать чтоб "не высовываться"

    Как я благодарна тебе, Анна, за всё, что я приобрела с твоей помощью - этот душевный покой, комфорт в обществе, любовь к себе, прощение себя ❤️
    Асель, главный бухгалтер
    Алматы
  • Действительно благодарна вселенной, что встретила Анну и прошла у неё курс гипнокоучинга. Ранее проходила 10 сессий с психологом, был эффект, но окончательно проблемы не решились.

    Было ощущение, что я понимаю куда смотреть, но конкретный случай из детства не выявлен и не проработан, и соответственно на силе воле уйти от его влияния на мою жизнь не выходит. Это касается глубинных убеждений о себе и реакций на определённые ситуации.

    Метод Анны точно работает, происходит ощущение того самого нужного инсайта и далее приходит чувство лёгкости и избавления! Это очень круто, появляется энергия что-то делать, вера в светлое будущее. Пока прошло не много времени и какие-то финансовые цели не успела достичь, хотя уже в процессе получила неожиданно премию от шефа и тем самым уже окупила стоимость курса!

    Точно ушло напряжение от общения с коллегами, с посторонним людьми. Легче проходят мероприятия, на которых точно раньше напрягалась. Хочется улыбаться без видимых причин) Умение выбирать себя и свои интересы - это то чему учит Аня, и что даёт безусловную силу и однозначность в принятии решения! От души рекомендую всем, кто застрял на пути и кто жаждет обновления во всех сферах к лучшему

    UPD: через 2 месяца после работы
    Я подняла свой ценник в 1.5 раза на старом месте, преодолела тревожность и синдром самозванца и смогла себя удачно "продать" и в целом решиться на изменения и уйти с насиженного места через 7 лет в новую спокойную жизнь)
    Ирина, 46, HR директор
    Алматы
  • Анна, привет) вот мой отзыв честный.
    Начну с того, что я чувствовала до твоих сеансов:
    - была в депрессии , сейчас его у меня нет.
    - часто плакала, сейчас перестала это делать
    - часто нервничала из за мелочей, сейчас полностью избавилась от этой привычки)
    - не могла спать по ночам, сейчас сплю хорошо
    - сильное чувство страха было, сейчас я не боюсь ничего
    - боялась общаться людьми, конфликтов, выходить на улицу, сейчас я общаюсь, выхожу , гуляю, дышу воздухом))
    - прошла тре%ожность
    - Наладились отношения с близкими людьми
    - Стала уверенней
    - Стала проявляться.
    - Перестала сравнивать себя с другими
    - Сейчас мне все равно , что подумают обо мне другие
    - Внутри такое спокойствие
    - Теперь я знаю, куда и как двигаться )раньше я не знала даже чем себя занять кроме домашнего быта, мне казалось что не хватает времени.
    Всё благодаря тебе, спасибо большое, все мои ожидания были оправданы. Ты мне дала много инструментов, которыми я пользуюсь по сей день👍🥰
    Сколько психологов у меня было за все это время, такого результата я не получила ни от кого из них.
    Сейчас мне хочется проживать свою жизнь с любовью. ❤️ наслаждаться каждым днём. Я отпустила все обиды, и мне так хорошо сейчас🙌
    Анна, я благодарна тебе за всё.

    К стати ещё в январе доход на миллион выше стал, я не знаю как, но это случилось 🥰
    Еще я сейчас с мужем отдыхаю в самом лучшем отеле , ещё и без деток, я прям отдыхаю 😌 здесь так хорошо 🥹 🙌
    Фарида, владелица супермаркетов
    Астана
  • Я увидела много изменений и заметила, что стала реагировать на мало важные события и тригериться меньше, я включила в себе те нахальные и все себе позволяющие рычаги, и осознала, что контроль за оценку своих действий или достижений или результатов находится у меня.
    Я чувствую себя более уверенно и даже спокойна к тем людям, которые хотят по привычке сесть на голову и агрессивно пытаются меня продавить. В последнее время вижу таких людей, которые очень злятся, когда видят, что я не испытываю труда показать им что я знаю свои границы и свою значимость в той или иной ситуации. Это меня радует потому, что я знаю, что их агрессия является источником негодования, ведь теперь я не такая удобная, как была.

    Я не жмусь и не прячусь чтобы вдруг не быть неудобной кому-то.
    Я стала лучше спать и появилось больше четкости в мышлении и планировании недели или дел.
    Все будто стало спокойнее и тише на задворках мышления, легче с новыми привычками думать легко и иначе; думать, что страхи и стыд или страх были только в голове и как бы допридуманы собою.

    Я знаю, что я создаю реальность для себя и поэтому я продолжаю ее создавать думая легко и позитивно о себе, своем дне, своих достижениях и своих целях.

    Всем советую Анну, она поможет вам направить мысли и ракурс целей туда, где вы искренне желаете оказаться и вы там будете уже совсем скоро!
    Ива, бухгалтер
    Сидней
Более 180 кейсов и отзывов
СМОТРЕТЬ

Кстати, вы можете очень быстро привыкнуть к новому состоянию и новому поведению, что даже забудете, как это было раньше.

Бинго!

Чаще всего люди говорят:
«А я уже и не помню, как было по-другому»
или
«Теперь кажется, будто я всегда реагировала спокойно 😆» ⬇️
А ещё многих удивляет, как так быстро - всего за 3-5 недель - можно отпустить проблему, с которой раньше обращались не к одному специалисту.

А кто-то и вовсе никуда не обращался… просто жил с этим большую часть жизни.



Что тебе больше НЕ придётся делать?

  • Больше не придётся думать и волноваться на выходных по поводу работы.
  • Не придётся подстраиваться под ожидания других, что-то доказывать и ждать одобрения.
  • Не придётся откладывать презентации и проекты из-за страха, что не получится.
  • Не придётся накручивать себя до встречи, что можете ляпнуть не то или растеряться.
  • Не придётся избегать разговоров, на которые не решалась долгое время.
  • Не придётся испытывать вину из-за того, что вышла из себя и не смогла сдержать беспричинное раздражение и агрессию.
  • Не придётся изматывать себя самокопанием "а могла сказать по-другому".

Для этого понадобится не больше 4х онлайн встречи, чтобы ты перестала накручивать себя и бояться, что о тебе подумают или скажут другие.

Цель — не просто временно убрать беспокойство и напряжение, а вернуть тебе управление своей жизнью, чтобы ни люди, ни ситуации больше не диктовали, как тебя себя чувствовать и вести. Чтобы решения принимались не из страха и собственных ограничений, а из опоры на себя и доверия к себе.

Немного обо мне.
Анна Любчикова

С 2020 года помогаю руководителям и специалистам обрести уверенность, чтобы свободно говорить и проявлять свой профессионализм на встречах, переговорах, презентациях.

Моя работа не про «мотивацию» и не про «техники речи». Мы устраняем причину по которой ты начала сомневаться в себе и недооценивать. Определяем именно твое эффективное новое поведение, которое будет работать на пользу и улучшать твое качество жизни: сохранять энергию и приносить состояние счастья.

Например, новое эффективное поведение может быть "умение отказать и чувствовать себя спокойно и легко", но сейчас ты берешь всё на себя, пытаясь доказать свою "хорошесть, нужность, значимость", а потом злишься.

И сейчас момент принятия решения -

-

закрыть страницу или связаться со мной, чтобы узнать, как можно решить именно твою ситуацию?


Я не даю волшебных обещаний. Но я готова работать с тобой на результат с гарантией качества и создать нужный фундамент для твоего дальнейшей жизни.

И, возможно, уже через несколько недель ты познакомишься с новой собой.



Если ты готова сделать шаг, напиши мне и давай обсудим. Я свяжусь с тобой не позднее нескольких часов, а может и минут 😉
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Вы можете отправить сообщение
Для более эффективного общения укажите ваше имя, возраст, сфера деятельности и детально напишите ваш запрос
Telegram
WhatsApp
Пишите текстом. Не оставляйте аудио сообщений.
Дополнительные форматы работы
Аудио-практика «Свобода от внутреннего напряжения» (бесплатно)
ЗАБРАТЬ 🎁
Видео + практика «Почему мы хотим угождать» (бесплатно)
ПЕРЕЙТИ К ПРОСМОТРУ
Серия аудио практик «База: 7 шагов к уверенности в себе»
ПОДРОБНЕЕ
Практикум "Спокойствие и ясность за 4 недели"
доступная работа со своим запросом (страх, обида, вина, стыд) в мини-группе (до 8 человек)
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Установочная сессия

Длительность - 90-120 минут


Что делаем:

— подробно разбираем запрос

— проводим диагностику: почему сейчас  буксуешь (убеждения, стратегии, внутренние конфликты) и определяем, что лежит «у истоков»

— проводим рабочую встречу на какую-то точечную проблему

— рассказываю пошаговую стратегию дальнейших действий. чтобы решить твой запрос основательно


После встречи будет понимание причины имеющейся проблемы и  план ее решения.

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Бизнес-коучинг - сопровождение для предпринимателей
Длительность — 3 месяца / 10 онлайн-встреч. Каждая встреча даёт конкретный сдвиг: в мышлении, в состоянии и в действиях.
  1. Определяем цель и проводим диагностику. Выявляем, где происходит реальный затор — в стратегии, действиях или внутреннем сопротивлении. Формируем понятный пошаговый план, чтобы ты знал, куда идёшь и зачем.
  2. Выравниваем эмоциональные качели. Снимаем внутреннее напряжение, работаем со стрессом, выгоранием и перегрузом. Возвращаем устойчивое состояние, при котором сохраняется ясность даже под давлением.
  3. Снижаем тревожность и внутренний шум. Освобождаем голову от избыточных мыслей, сомнений и самокритики. Появляется концентрация, уверенность и лёгкость в принятии решений.
  4. Развиваем стрессоустойчивость и повышаем уровень энергии. Выстраиваем навык сохранять внутренний баланс и спокойствие даже в кризисных ситуациях.
  5. Возвращаем ресурсное состояние, энергию и мотивацию.
Результат:

эмоциональная устойчивость, стабильное внутреннее состояние, рост дохода, уверенность в решениях, высокая результативность и ощущение потока, когда всё начинает складываться естественно.

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Вот что клиенты говорят о результатах и моём подходе

УХОДИТ БЕСПРИЧИННОЕ БЕСПОКОЙСТВО

УХОДИТ НАПРЯЖЕНИЕ В ОБЩЕНИИ, ПОЯВЛЯЕТСЯ СПОСОБНОСТЬ ВЫБИРАТЬ СЕБЯ
УХОДИТ НАПРЯЖЕНИЕ, СОСТОЯНИЕ РАДОСТЬ И БЛАГОДАРНОСТЬ
УХОДИТ СТРАХ ОШИБИТЬСЯ, ПРОЩЕ ОБЩАТЬСЯ С КОЛЛЕГАМИ, ПОЯВЛЯЕТСЯ БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ
ВОПРОС РЕШАЕТСЯ НЕ ГОДАМИ, А ЗА КОРОТКИЙ ПЕРИОД
ПОСТОЯННАЯ ПОДДЕРЖКА
ПЕРЕСТАЕТ ВОЛНОВАТЬ, ЧТО ПОДУМАЮТ ДРУГИЕ, НАЛАЖИВАЮТСЯ ОТНОШЕНИЯ С БЛИЗКИМИ, ВЫРОСТАЕТ ДОХОД
РЕШАЮТСЯ НА РАЗГОВОР, КОТОРЫЙ ОТКЛАДЫВАЛИ 3 ГОДА +
СОХРАНЯЕТСЯ ЧУВСТВО ЦЕННОСТИ И СВОБОДЫ В ДЕЙСТВИЯХ
УХОДЯТ ПЕРЕЖИВАНИЯ ПРОШЛОГО И САМОКОПАНИЯ, ПОЯВЛЯЕТСЯ УВЕРЕННОСТЬ И ВНУТРЕННЕЕ СПОКОЙСТВИЕ
УВЕРЕННОСТЬ В ДЕЙСТВИЯХ, ХОЧЕТСЯ БЫТЬ ЗАМЕТНОЙ, ЖЕЛАНИЕ НРАВИТЬСЯ САМОЙ СЕБЕ
УЛУЧШАЕТСЯ СОН, ПОЯВЛЯЕТСЯ БОЛЬШЕ ЧЕТКОСТИ В ПЛАНИРОВАНИИ
ПРИХОДИТ СПОСОБНОСТЬ ОТСТАИВАТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ
Смотреть другие истории, кейсы, отзывы
Перейти
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Как проходит индивидуальная работа
Продолжительность: 4 индивидуальные онлайн-встреч.

Что включено:
— мини-задания для самостоятельной работы,
— поддержка между сессиями и ответы на возникающие вопросы.

Длительность каждой сессии: 2–2,5 часа.
Каждая встреча ориентирована на достижение конкретного результата. Может включать, но не ограничиваться следующим:
  • проработка негативных чувств (обида, вина, стыд), выявленных страхов, блоков, ограничивающих убеждений по теме запроса;
  • работа с негативным самоопределением;
  • восстановление базового чувства безопасности.
Если очень схематично, то такие стратегии поведения, как правило, являются следствием двух глубинных убеждений, которые часто даже не осознаются:
«проявляться — опасно, меня осудят» и «быть собой — опасно».
Эти установки формируются в раннем детстве и воспринимаются как угроза выживанию.

В результате человек с раннего возраста учится быть незаметным, «удобным», избегает проявленности и возможностей.

После работы с эмоциональной основой этих убеждений меняется поведение:
вы начинаете по-новому реагировать в привычных ситуациях — свободнее, увереннее, спокойнее.

Дополнительно в процессе:
  • определяются ключевые события, в которых сформировалось искажённое мнение о себе;
  • формируется внутренняя целостность и активируется программа здоровой самооценки;
  • приходит осознание личных границ и вырабатывается навык их удержания в контакте с окружающими;
  • фокус внимания постепенно смещается на себя;
  • мышление «переобучается» реагировать автоматически по-новому;
  • новые реакции закрепляются и переводятся в устойчивые привычки;
  • выстраиваются обновлённые стратегии поведения.
Не хочу копаться в себе — вдруг станет хуже
С одной стороны не копаться, значит, заметать мусор под ковер. Но с другой стороны, закапываться в прошлом — неэффективно.

Моя работа строится иначе.
Задача — точно определить вашу «занозу», из-за которой жизнь идёт не так, как хотелось бы.
Вытащить её. И решить вопрос.
Мы не углубляемся в прошлое ради анализа. Но работаем с тем, что сейчас эмоционально задевает.

Например, вы говорите: «3 года назад развеялась. Проработала с психологом. Проблем нет». А когда говорим дальше поднимается злость, обида, что так поступил и сожаление, что не смогли ответить.
это эмоциональный заряд, который вас отбрасывает назад.

Вы можете такие ситуации избегать, но фактически переживаете снова и снова.
Чтобы освободиться от переживания, его недостаточно забыть — важно перепрожить, но с новым смыслом.

Фундаментальный шаг — принять новый вывод, чтобы в будущем реагировать иначе, свободно и спокойно.
Работала с другими специалистами, и уже не знаю, если мне что-то поможет
Если в одной стоматологии вам оказали непрофессиональные услуги — означает ли это, что все клиники такие же?
Вполне логично основываться на прошлый опыт и делать выводы, но это не должно служить поводом не искать решения, верно?
Ведь если проблема не решается и становится только хуже — нужно выбирать: продолжать страдать или наконец вытащить занозу и начать жить.

Вот примеры клиентов, которые пришли ко мне уже после работы с другими специалистами:


Мужчина, 45 лет, Сидней
Проблема: беспричинное беспокойство и синдромом самозванца. Работал с несколькими психологами.
  • через 2 недели беспокойство прошло. Начал спокойно проводить встречи. Родные заметили, что он изменился.
  • ушли сомнения в отношении себя, как специалиста, увидел свою ценность.

Женщина, 40 лет, Майами
Проблема: неуверенность, страх отказать, боязнь критики и осуждения. Часто соглашалась на некомфортные условия, избегала «холодных звонков».
  • ушло беспокойство, стала легче отказывать.
  • начала маленький бизнес онлайн.
  • приняла собственную ценность.

Женщина, 41 год, Алматы
Проблема: страх публичных выступлений, критики, напряжение перед встречами с руководством.
  • через неделю: стала спокойнее говорить на совещаниях.
  • провела крупное мероприятие без тревоги.
  • через 4 недели —отметила устойчивое состояние внутренней ценности + бонус от руководтства - премия и повышение зарплаты.

Женщина, 47 лет, Алматы
Проблема: измена мужа подорвала внутреннюю веру в себя. В течение 6 месяцев через силу занималась бизнесом, постоянно крутила мысли о нем, "недостойность" стала для нее нормой, не могла простить, видела, как тяжело выстраивать отношения даже с сотрудниками.
  • уже после первой встречи появилось ощущение лёгкости, сказала: «Мне несказанно повезло, что с ним рассталась».
  • поверила в себя и стала четко прочерчивать границы с другими.
  • вернулась к активной работе, начала проводить переговоры.
  • спустя 2 месяца после нашей работы написала, что встретила мужчину любящего, внимательно

Женщина, 39 лет, Астана
Проблема: затяжной конфликт на работе. Изолировалась дома, бизнес был заброшен, усилилось беспокойство, не желание что-то делать.
  • После первой встречи захотела выйти на улицу, вернулась к делам, начала встречаться с клиентами.
  • наладилось понимание с мужем.
  • перестала думать, что о ней подумают другие.
  • через 4 недели доход вырос в два раза.
И, конечно, решение всегда за вами.
Я никогда не работала с такими специалистами
Ко мне часто приходят люди, которые раньше даже не задумывались о работе в терапии.

Сразу уточню: работа с психологом не означает, что у вас «что-то не так». Это не про проблемы — это про выбор. Про желание двигаться свободнее, увереннее, без лишнего внутреннего напряжения.

Так бывает: до поры до времени человек просто живёт, возможно борется с чем-то внутренним, а возможно, даже считает, что это нужно принять за данность "родился таким" и не знает, что это вообще решить.

Или раньше все было ок, но вдруг в жизни начался новый период, где старые стратегии уже не работают. И вы уже осознаёте, что цели есть, но как будто что-то мешает. Тут имеет смысл попробовать подход, который действительно может сработать.

Из моей практики, таким людям нужен всего один правильный винтик — и вся система начинает работать иначе: эффективно, мягко, элегантно.

Вопрос только во времени — сколько ещё вы готовы ходить по кругу, вместо того чтобы поставить задачу и просто её решить.

Я всегда за результат, а не за размусоливание проблемы. И если вы тоже — тогда наша работа почти гарантированно приведёт к успешному результату.
Наверное, мне нужны курсы ораторского искусства
Ошибка считать, что такие курсы помогут. Курсы по ораторскому искусству, тренинги по проведению переговоров работают с интонацией, тембром голоса.

В вашем случае, смею предположить, дело не в голосе и не в знаниях, а в страхе услышать критику, сказать "что-то не то и не так" или почувствовать себя "осмеянным, как у доски".

Если подступает ком в горле, мандраж в теле, беспокойство, расфокус в голове - это чисто психоэмоциональная проблема. А значит, чтобы решить нужно работать на уровне мышления.

Поэтому сначала учимся держаться на воде, а потом изучаем техники плавания брассом, если понадобится.
Ты уже на финальной странице. И решение написать или покинуть страницу за тобой 😉