Индивидуальна работа для тех, кто работая в найме, берет лишние задачи, потому что не может отказать из-за страха сказать "НЕТ" руководителю.
ПЕРЕСТАНЬ БЫТЬ "УДОБНОЙ" -
НАЧНИ УВЕРЕННО РАССТАВЛЯТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ
ПЕРЕСТАНЬ БЫТЬ "УДОБНОЙ" -
НАЧНИ УВЕРЕННО РАССТАВЛЯТЬ СВОИ ГРАНИЦЫВсего за 4 онлайн встречи ты:
- перестанешь соглашаться из вежливости
- спокойно откажешь без страха и чувства вины
- начнёшь определять личные границы - и коллеги перестанут садиться на шею
- узнаешь, что такое ценность самой себя, не за счёт одобрения окружающих
- избавишься от внутреннего напряжения, злости и обид, которые копились годами
❗️❗️❗️Кому подойдет:
— Если любое "не могу отказать" внутри вызывает стыд, страх быть «неудобной».
— Если молчишь на встречах, даже когда есть, что сказать.
— Если тебе садятся на шею коллеги, но ты не можешь ничего сделать
— Если не умеешь говорить о себе и своих успехах — стесняешься быть в центре внимания.
— Если боишься показаться «слишком резкой», «эгоистичной» или «наглой».
— Если внутри накапливается злость и происходит внезапная агрессия.
— Если не просишь о повышении, даже когда понимаешь, что заслужила.
— Если боишься конфликтов, даже когда нарушают твои границы.
Знаешь, что самое важное?
Страх обидеть, показаться резкой. Страх, что не поймут. Всё это — не твоя “особенность” или характер. Это навык тот, которому ты обучилась, но сейчас он не работает.
Пришло время обучиться новому навыку - умение отстаивать границы.
Смотри, к каким результатам можно придти:
А вот как было совсем недавно у моей клиентки.
История Евы — как она вышла из вечного «угождения» и пришла к спокойному принятию себя.
Она пришла с чувством, что снова и снова проживает одни и те же сценарии — и в работе, и в отношениях. Каждый раз пыталась заслужить одобрение, быть «удобной», не конфликтовать, не обидеть, не выделиться. Но тем самым всё сильнее убеждала себя в том, что без внешней оценки — она ничто. Что она неценна сама по себе.
Вот что изменилось в процессе нашей работы:
— Ева нашла высокооплачиваемую работу.
— Вышла из роли «удобной» и увидела, как начинает меняться её окружение.
— Появилась ясность в мыслях и планах.
— Внутри стало спокойнее — ушли метания и самоедство.
— И как приятный бонус — ушли вредные привычки и снизился вес.
Сегодня Ева больше не измеряет свою ценность чужими словами.
Она знает, чего хочет, спокойно об этом говорит — и действует без чувства вины.
История Евы — как она вышла из вечного «угождения» и пришла к спокойному принятию себя.
Она пришла с чувством, что снова и снова проживает одни и те же сценарии — и в работе, и в отношениях. Каждый раз пыталась заслужить одобрение, быть «удобной», не конфликтовать, не обидеть, не выделиться. Но тем самым всё сильнее убеждала себя в том, что без внешней оценки — она ничто. Что она неценна сама по себе.
Вот что изменилось в процессе нашей работы:
— Ева нашла высокооплачиваемую работу.
— Вышла из роли «удобной» и увидела, как начинает меняться её окружение.
— Появилась ясность в мыслях и планах.
— Внутри стало спокойнее — ушли метания и самоедство.
— И как приятный бонус — ушли вредные привычки и снизился вес.
Сегодня Ева больше не измеряет свою ценность чужими словами.
Она знает, чего хочет, спокойно об этом говорит — и действует без чувства вины.
Наверняка у тебя сейчас в голове примерно такой вопрос.
«Если я всю жизнь не умела отказывать — разве это можно изменить за 4 встречи?»
Понимаю сомнение. Когда ты годами реагируешь одинаково — терпишь, соглашаешься «из вежливости», замыкаешься вместо того, чтобы сказать «нет» — трудно поверить, что можно просто взять и изменить это.
Но именно потому, что это навык, он поддаётся перепрошивке, переобучению. И для этого не нужен год. (Хотя я слышала, что многие действительно на это тратят месяцы и годы— но не здесь.)
Почему формат из 4х встреч работает:
— мы не распыляемся и не ходим вокруг да около — берём конкретную задачу и решаем её;
— ты не слушаешь «общую теорию» — мы работаем именно с твоими тригерными ситуациями;
— после каждой встречи — лёгкое задание, которое помогает закрепить изменения. Никаких «выйти на улицу и обнять незнакомца» — в нашей работе этого не будет.
Мы не «ломаем» старые реакции, а создаём внутреннюю опору.
Чтобы ты могла говорить «нет» не через борьбу, а потому что тебе можно.
Вот почему эта программа действительно выгодна именно для тебя:
— Ты перестаёшь тащить чужую работу и высвобождаешь ресурс для своих задач.
— Ты больше не соглашаешься на условия, которые тебе не подходят — и начинаешь спокойно говорить: «мне нужно больше», «так не подойдёт», «я хочу по-другому».
— Ты не стесняешься заявлять о своих результатах, вносить вклад в обсуждения, просить о повышении — и твои заслуги перестают быть незаметными.
— Ты выстраиваешь внутреннюю опору — и начинаешь вести себя как человек, который ценит себя, а не «надеется, что заметят».
— Ты больше не живёшь в постоянной тревоге «а вдруг подумают, что я…»
— Уходит самокритика и внутреннее чувство «я опять прогнулась».
— Появляется уверенность в себе и своих решениях, даже если ты кому-то не нравишься.
— Исчезает привычка угождать и оправдываться — а вместо этого появляется спокойствие и уважение к себе.
— Ты больше не носишь маску «удобной» — и вдруг обнаруживается, что тебя начали уважать сильнее именно за твою искренность и ясность.
Начинаешь говорить спокойно, уверенно. Без доказательств и оправданий.
И это уже другой уровень: — в работе, в dеньгах, в отношениях.
«Если я всю жизнь не умела отказывать — разве это можно изменить за 4 встречи?»
Понимаю сомнение. Когда ты годами реагируешь одинаково — терпишь, соглашаешься «из вежливости», замыкаешься вместо того, чтобы сказать «нет» — трудно поверить, что можно просто взять и изменить это.
Но именно потому, что это навык, он поддаётся перепрошивке, переобучению. И для этого не нужен год. (Хотя я слышала, что многие действительно на это тратят месяцы и годы— но не здесь.)
Почему формат из 4х встреч работает:
— мы не распыляемся и не ходим вокруг да около — берём конкретную задачу и решаем её;
— ты не слушаешь «общую теорию» — мы работаем именно с твоими тригерными ситуациями;
— после каждой встречи — лёгкое задание, которое помогает закрепить изменения. Никаких «выйти на улицу и обнять незнакомца» — в нашей работе этого не будет.
Мы не «ломаем» старые реакции, а создаём внутреннюю опору.
Чтобы ты могла говорить «нет» не через борьбу, а потому что тебе можно.
Вот почему эта программа действительно выгодна именно для тебя:
— Ты перестаёшь тащить чужую работу и высвобождаешь ресурс для своих задач.
— Ты больше не соглашаешься на условия, которые тебе не подходят — и начинаешь спокойно говорить: «мне нужно больше», «так не подойдёт», «я хочу по-другому».
— Ты не стесняешься заявлять о своих результатах, вносить вклад в обсуждения, просить о повышении — и твои заслуги перестают быть незаметными.
— Ты выстраиваешь внутреннюю опору — и начинаешь вести себя как человек, который ценит себя, а не «надеется, что заметят».
— Ты больше не живёшь в постоянной тревоге «а вдруг подумают, что я…»
— Уходит самокритика и внутреннее чувство «я опять прогнулась».
— Появляется уверенность в себе и своих решениях, даже если ты кому-то не нравишься.
— Исчезает привычка угождать и оправдываться — а вместо этого появляется спокойствие и уважение к себе.
— Ты больше не носишь маску «удобной» — и вдруг обнаруживается, что тебя начали уважать сильнее именно за твою искренность и ясность.
Начинаешь говорить спокойно, уверенно. Без доказательств и оправданий.
И это уже другой уровень: — в работе, в dеньгах, в отношениях.
Меня зовут Анна Любчикова.
Работаю в подходе краткосрочным методами: EMDR, гипнотерапия, когнитивно-поведенческая терапия и коучинг.
И пусть тебя не пугает слово «гипнотерапия» — вопреки мифам, ты остаёшься в фокусе, всё осознаёшь и полностью контролируешь процесс. Именно это состояние помогает находить корень проблемы и менять реакцию быстро и эффективно.
Мы работаем с глубинными ограничениями, убеждениями и негативными самоопределениями — именно из-за них ты всё это время верила, что “не имеешь права”, “не заслужила”, “неудобно отказать”.
Моя цель — вернуть тебе опору на себя.
Чтобы ты могла спокойно говорить “нет” — и не чувствовать себя эгоисткой.
Чтобы выбирала себя — без чувства вины.
Чтобы чувствовала уважение к себе — и видела, как это уважение приходит от других.
“Я не знала, что можно жить иначе. И теперь не понимаю, как терпела столько лет...”
— так говорят многие после нашей работы.
Работаю в подходе краткосрочным методами: EMDR, гипнотерапия, когнитивно-поведенческая терапия и коучинг.
И пусть тебя не пугает слово «гипнотерапия» — вопреки мифам, ты остаёшься в фокусе, всё осознаёшь и полностью контролируешь процесс. Именно это состояние помогает находить корень проблемы и менять реакцию быстро и эффективно.
Мы работаем с глубинными ограничениями, убеждениями и негативными самоопределениями — именно из-за них ты всё это время верила, что “не имеешь права”, “не заслужила”, “неудобно отказать”.
Моя цель — вернуть тебе опору на себя.
Чтобы ты могла спокойно говорить “нет” — и не чувствовать себя эгоисткой.
Чтобы выбирала себя — без чувства вины.
Чтобы чувствовала уважение к себе — и видела, как это уважение приходит от других.
“Я не знала, что можно жить иначе. И теперь не понимаю, как терпела столько лет...”
— так говорят многие после нашей работы.
Если хочешь спокойно отстаивать свои интересы — без страха и агрессии — потому что достойна, оставь заявку на 30 минутный разбор. Мы посмотрим, что сейчас тебя сдерживает и как именно можно это изменить.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Что говорят те, кто уже прошел этот путь
Не редкость, когда именно маленький толчок необходим для того, чтобы человек начал действовать. Всего за 2 встречи она начала делать то, что откладывала 7 месяцев. Восстановилась эмоционально после развода и заняла сильную уверенную позицию:
Часто внешняя маска — «всё нормально» — начинает мешать, потому что подавленные чувства (злость, обида) не исчезают, а накапливаются. И тогда человек становится уязвимым к чужим словам, легко раним, а сознательно решить проблему уже не получается — мешает внутренний перегруз. Все решается в работе и человек освобождается
Ну или бывает, что-то начинает беспокоить и сказываться на семье... Не стоит пропускать эти сигналы. Если начинаешь думать и переживать о работе в выходные - это, пожалуй, первый сигнал.
Убрать беспокойство, чтобы комфортно просыпаться по утрам
Убрать беспокойство, чтобы комфортно просыпаться по утрам
Когда есть напряжение, теряется не только фокус и способность говорить свободно, но тратится неимоверное количество энергии.
Да, и еще напряжение сильно отражается на финансовом состоянии.... когда есть беспичинное и постоянное беспокойство - денег, как правило, нет.
И когда уходит лишнее напряжение, контроль - приходит стабильное внутреннее состояние
Каким-то волшебный образом уходит страх совершить ошибку, а значит, появляется больше энергии.
Увы, когда человек старается быть удобным для других, фокус с себя уходит. В работе мы возвращаем понятие, что "лично мне" хочется.
Когда перестаешь быть "удобным" для других, становишься удобным для себя..
Поддержка во время работы необходима, особенно в первое время, чтобы укрепилось правильное состояние, но и потом это важно. И она есть.
Интересно, как это работае. Когда решается один вопрос - страх общения, то изменения происходят и на других слоях - способность выражать свое мнение, и позволение себе быть собой и не обращать внимания на мнения других людей. И неожиданно доход увеличивается? Помнишь, выше говорила, что когда напряжение уходит, то и деньги приходят легче ;-)
Не стоит забывать, что когда меняется отношение к себе, сам по себе назревает разговор о повышении, даже если откладывали три года.
Вообщем-то и переживания из-за прошлого можно за 1-2 встречи решить, чтобы больше не проживать похожие сценарии. А там сразу уйдут и самокопания. Появится статусность, стабильность
Даже если человек жил в режиме "меня нет" 25+ лет, это еще ничего не значит.
Работая с психологическими причинами появляется и больше уверенности в действиях, и уйдет желание спрятаться.
А вместо это станет легче знакомиться и захочется быть яркой и заметной
Работая с психологическими причинами появляется и больше уверенности в действиях, и уйдет желание спрятаться.
А вместо это станет легче знакомиться и захочется быть яркой и заметной
Работает не только индивидуальная работа, но и групповая динамика - улучшился сон, появилось больше четкости в планировании
Неумение высстраивать границы- этому можно научиться, чтобы выявлять токсичных людей.
Смотреть другие истории, кейсы, отзывы
Скажи честно… почему ты живёшь не так, как всегда хотела?
Почему продолжаешь соглашаться на меньшее, когда внутри точно знаешь — способна на большее?
Почему ты до сих пор боишься говорить вслух о своих желаниях?
Почему ты снова откладываешь то, что действительно важно?
Чтобы понять, что сейчас ты делаешь не так — и главное, как это изменить — приходи на личный разбор.
Провожу только 3 бесплатные встречи в неделю.
ЗАПИСАТЬСЯ ⬇️
Почему продолжаешь соглашаться на меньшее, когда внутри точно знаешь — способна на большее?
Почему ты до сих пор боишься говорить вслух о своих желаниях?
Почему ты снова откладываешь то, что действительно важно?
Чтобы понять, что сейчас ты делаешь не так — и главное, как это изменить — приходи на личный разбор.
Провожу только 3 бесплатные встречи в неделю.
ЗАПИСАТЬСЯ ⬇️
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Ты уже жила со своей проблемой достаточно.
Позволишь мне взять тебя за руку и показать какие изменения произойдут, если у тебя больше ее не будет?
Позволишь мне взять тебя за руку и показать какие изменения произойдут, если у тебя больше ее не будет?