«Действуй» — это индивидуальная программа для руководителей, которая помогает разобраться с психологическими причинами внутреннего напряжения, беспокойных мыслей и ступора в действиях. Без месяцев ожидания — решение за 5 онлайн-встреч. Только рабочие методы, которые дают результат стабильно

Cамый быстрый способ перестать прокрастинировать откладывать дела из-за страха "вдруг не получится!"

Обретешь внутреннее спокойствие, легкость и уверенность за 5 недель.


Даже если режим "отложить/избежать" был последние полгода, год. Уже после первой встречи ты сделаешь свой первый практический шаг.


Это не курсы в записи, где нужно постоянно что-то изучать. Это не проработка родителей и рода. Нет!

Это онлайн встречи только с тобой, где работаем с тем, что мешает именно тебе в твоей ситуации.


Вот частые запросы:

  • страх оценки со стороны
  • страх неудачи — даже если всё идёт нормально
  • привычка держать лицо и не показывать слабость
  • внезапное бесконтрольное раздражение
  • внутренний критик, который запускается после каждой встречи
  • фоновая мысли: «а вдруг сделаю не то», «а если пойдет не так».

Что бы это ни было у тебя, это можно изменить.

Ты уже понимаешь сколько теряешь ежедневно в деньгах из-за этого “что-то останавливает”?
И пока ты не решаешься, медлишь, откладываешь, ты буквально отдаешь свои возможности другим.
Да, конкурентам, коллегам, тем, кто не ищет отговорки.

Если в этом узнал себя, то сейчас есть два пути:
  1. Продолжить ждать "подходящего момента"с еще больше накатывающимися сомнениями.
  2. Или же, наконец-то, разобраться со своим страхом и убрать то, что мешает двигаться вперед.

Почему больше нельзя откладывать решение этого вопроса?
Все просто.
Каждый раз, когда ты откладываешь что-то "на потом", твое подсознание получает сигнал: “Ты не можешь”, “Ты не готов”, “Ты недостаточно хорош”.

И с каждым разом эта установка укрепляется и формирует привычку отступать и “замораживаться”.

В результате постепенно ты начинаешь ощущать внутри пустоту, незавершенность, будто тащишь за собой мешок с грузом нереализованных желаний, страха и сомнений.
Этот груз забирает энергию, не оставляя сил ни на работу, ни на радость жизни. Вместо ясности и уверенности — чувство вины и разочарования в себе. И нарастающая тревожность…..

А причина-то в чем?
Это больше, чем простая лень или "отсутствие дисциплины".
Часто это защитная реакция психики на страх неудачи или, как ни парадоксально, успеха, а иногда — элементарное отсутствие четкой цели.

Пока ты не поймешь и не проработаешь эту причину, оправдания будут находиться снова и снова, а вместе с ними уходить энергия и желание продолжать.
____________

Пример одного клиента, который за 3 встречи избавился от режима "отложить". Главным "тормозом" в его ситуации - был страх совершить ошибку = опозориться, сделать что-то не так, что не будет принято другими.
Часто чувство стыда ставит сильные палки в колеса.
Вот, что получилось в результате 3 встреч:
Есть ещё один момент, почему не стоит затягивать с разрешением своей проблемы. И это побочные эффекты, которые могут проявиться:
— Нарушение сна
— Отсутствие энергии
— Дискомфорт в теле в определённых ситуациях (часто с телесными проявлениями: пот, жар, холод и т.д.)
— Негативные мысли о себе, заниженная самооценка и отсутствие уверенности в себе
— Раздражение, агрессия на окружающих
— Желание угодить, заслужить любовь, развлечь, доказать, спасти
— Сложности в карьере, с зарабатыванием денег, устройством на работу

Если есть один из этих симптомов, это говорит о сбое в эмоциональном и психическом здоровье.

Думаешь, что невозможно переучить себя делать легко, а не из “под палки”?
Сомневаешься, что можешь начать делать за 5 недель, потому что уже с кем-то пробовал решать и это не сработало?
Понимаю твои сомнения. Но хорошая новость в том, что когда работаешь с причиной, а не с симптомами, результат виден уже после первой же сессии.
Это как убирать сорняк. Можно просто срезать его верхушку — и тогда он снова прорастет через несколько дней. А можно выкопать его с корнем, и тогда он исчезнет надолго.
Я работаю именно с корнями, а не с поверхностными проявлениями. Когда устраняется настоящая причина прекращается внутренний конфликт и становится сильно проще жить.

И вот почему эта программа действительно выгодна для тебя.
Ты решаешь свою проблему и:
— когда устраняются причины страха ошибиться, ты начинаешь действовать смелее и видишь результат. Каждое действие поднимает твою самооценку, и с каждым шагом растет уважение к себе. Это становится твоей опорой, которая помогает двигаться вперед.
— когда уйдет беспокойство (а это происходит обычно после первой- максимум второй встречи), ты перестанешь метаться и отвлекаться. Появится фокус и видение. Сосредоточиваешься на том, что действительно важно, и направляешь энергию туда, где она приносит максимальную пользу.
— Ну, и безусловно, когда нет страха перед действием и нет желания откладывать на «потом», ты начинаешь делать то, что приносит доход, и это уже отражается на твоем финансовом состоянии. Конкретные действия, которые приводят к реальному результату.

И вот ещё один неожиданный бонус: примерно у 30% моих клиентов за время программы возвращаются старые долги! Возможно, дело в том, что, когда уходит внутренняя обида и напряжение, твоё отношение к деньгам меняется, и всё в жизни начинает двигаться легче.

Меня зовут Анна Любчикова, я специалист по здоровой самооценке.

Помогаю в течение 5ти недель решить психологические и эмоциональные проблемы методами краткосрочной терапии — EMDR, гипнотерапия, КПТ, коучинг.
*пусть тебя не пугает слово гипнотерапия, потому что на удивление всем моим клиентам, они прекрасно помнят наши встречи. Более того, они находятся в более фокусированном состоянии, что и ключом к решению вопроса быстро и эффективно.

Результаты работы видны сразу после первых сессии.
В течение программы идет закрепления устойчивого результата для предотвращения откатов в будущем.
Новое поведение переходит в естественное состояния.



Мой подход прост и понятен:
за 5 недель (5 он-лайн встреч) мы вместе работаем с ограничениями и убеждениями, разберёмся со страхами и негативными чувствами, которые мешают тебе решиться на важные шаги и удерживают от полноценной жизни и действий.

Я практик.
Со мной ты гарантированно начнёшь действовать — спокойно, уверенно и с пониманием для чего и зачем. Можно сказать, что даю "волшебный пендель" мягкий, но эффективный в верном для тебя направлении.

Если по каким-то причинам, ты окажешься тем единственным, который не придет к заветной оговоренной цели, я продолжу работу до получения этого результата. Без дополнительной оплаты. Но есть у меня ощущение, что это не понадобится.

Программу уже прошли десятки клиентов и получили результаты. У каждого они свои. Но они оставили позади страхи, обиды, вину, стыд — и обрели внутреннее состояние, позволяющее им сейчас действовать, идти вперёд и развиваться.

Могу ли я гарантировать, что ты больше не будешь испытывать проблем?
По запросу, который мы берём в работу, однозначно, ДА. У нас будут чёткие критерии для оценки результата.

Я помогу сделать так, чтобы ты больше:
  • не занимался самокопанием в себе
  • не перепроживал сюжеты прошлого (те самые дискомфортные, которые ранят эмоционально)
  • не включал в голове сценарий "что-то может пойти не так"
  • не доказывал окружающим свою "хорошесть и достойность"
  • не сливал энергию, вспоминая в ненависти тех, кто причинил боль
  • не страдал от чувства вины и стыда
  • не зависил от чьих-то слов или мнения
  • верил в себя и свои решения, не оглядываясь постоянно на чужое мнение и критику.

Моя цель в работе — привести тебя к состоянию, когда ты свободно можешь быть собой и жить так, как хочешь, а не как диктует страх.

Я знаю,

Как помочь тебе перестать сливать ежедневно возможности (новая работа, повышение оплаты, продвижение по карьере).

Как мягко, но эффективно подтолкнуть тебя к решающим действиям.

Часто достаточно одного нужного винтика, чтобы система заработала слажено, без сбоев, напрягов. Это займет 5 онлайн встреч.



Для этого запишись на экспресс-разбор (30 минут) прямо сейчас (провожу только 3 в неделю).

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Вы можете отправить сообщение
Для более эффективного общения укажите ваше имя, возраст, сфера деятельности и детально напишите ваш запрос
Telegram
WhatsApp
Пишите текстом. Не оставляйте аудио сообщений.
Есть альтернативный вариант, если хочешь сразу решить какой-то запрос неотлагательно
Установочная сессия (длительность 1,5 часа)

Что делаем:

— подробно разбираем твой запрос

— проводим диагностику: почему сейчас ты буксуешь (убеждения, стратегии, внутренние конфликты) и определяем, что лежит «у истоков» твоих трудностей

— проводим рабочую сессию на какую-либо точечную проблему

— рассказываю пошаговую стратегию дальнейших действий. чтобы решить твой запрос основательно



После встречи будет понимание причины имеющейся проблемы и ориентировочный план ее решения.


Стоимость $200


После оплаты напиши мне в один из удобных мессенджеров.

РЕЗУЛЬТАТЫ ЕСТЬ ВСЕГДА
Не редкость, когда именно маленький толчок необходим для того, чтобы человек начал действовать. Всего за 2 встречи она начала делать то, что откладывала 6 месяцев. Восстановилась эмоционально после развода и заняла сильную уверенную позицию:
Не стоит пропускать сигналы, если беспокойство начинает сказываться на семейной жизни. Если начинаешь думать и переживать о работе в выходные - это, пожалуй, первый сигнал.

Когда есть напряжение, теряется не только фокус и способность говорить свободно, но тратится неимоверное количество энергии.
И когда уходит лишнее напряжение, контроль - приходит стабильное внутреннее состояние
Каким-то волшебный образом уходит страх совершить ошибку, а значит, появляется больше энергии.
Увы, когда человек старается быть удобным для других, фокус с себя уходит. В работе мы возвращаем понятие, что "лично мне" хочется.
Когда перестаешь быть "удобным" для других, становишься удобным для себя..
Поддержка во время работы необходима, особенно в первое время, чтобы укрепилось правильное состояние, но и потом это важно. И она есть.
Интересно, как это работае. Когда решается один вопрос - страх общения, то изменения происходят и на других слоях - способность выражать свое мнение, и позволение себе быть собой и не обращать внимания на мнения других людей. И неожиданно доход увеличивается? Помнишь, выше говорила, что когда напряжение уходит, то и деньги приходят легче ;-)

Когда меняется отношение к себе, сам по себе назревает разговор о повышении, даже если откладывали три года.
Вообщем-то и переживания из-за прошлого можно за 1-2 встречи решить, чтобы больше не проживать похожие сценарии. А там сразу уйдут и самокопания. Появится статусность, стабильность
Если человек жил в режиме "меня нет" 25+ лет, это еще ничего не значит. Может появиться и больше уверенности в действиях, и уйдет желание спрятаться.
А вместо это станет легче знакомиться и захочется быть яркой и заметной

Работает не только индивидуальная работа, но и групповая динамика - улучшился сон, появилось больше четкости в планировании
Неумение высстраивать границы- этому можно научиться, чтобы выявлять токсичных людей.
Задумайся, почему ты до сих пор не достиг желаемого результата?
Может есть причина, которая мешает это сделать?
Хочешь узнать, что именно?

Для этого запишись на персональный разбор и за 30 минут ты:
– узнаешь, что является причиной твоей проблемы,
– поймёшь, что её запускает и что мешает двигаться вперёд,
– осознаешь, какие действия оказываются неэффективными,
– чётко сформулируешь цель и желаемый результат,
– сможешь задать любые вопросы и познакомиться со мной, как со специалистом.

Провожу только 3 такие бесплатные встречи в неделю.

Заполни форму ниже:
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Как проходит индивидуальная работа
Продолжительность: 5 индивидуальных онлайн-встреч.

Что включено:
— мини-задания для самостоятельной работы,
— поддержка между сессиями и ответы на возникающие вопросы.

Длительность каждой сессии: 2–2,5 часа.
Каждая встреча ориентирована на достижение конкретного результата. Может включать, но не ограничиваться следующим:
  • проработка негативных чувств (обида, вина, стыд), выявленных страхов, блоков, ограничивающих убеждений по теме запроса;
  • работа с негативным самоопределением;
  • восстановление базового чувства безопасности.
Если очень схематично, то такие стратегии поведения, как правило, являются следствием двух глубинных убеждений, которые часто даже не осознаются:
«проявляться — опасно, меня осудят» и «быть собой — опасно».
Эти установки формируются в раннем детстве и воспринимаются как угроза выживанию.

В результате человек с раннего возраста учится быть незаметным, «удобным», избегает проявленности и возможностей.

После работы с эмоциональной основой этих убеждений меняется поведение:
вы начинаете по-новому реагировать в привычных ситуациях — свободнее, увереннее, спокойнее.

Дополнительно в процессе:
  • определяются ключевые события, в которых сформировалось искажённое мнение о себе;
  • формируется внутренняя целостность и активируется программа здоровой самооценки;
  • приходит осознание личных границ и вырабатывается навык их удержания в контакте с окружающими;
  • фокус внимания постепенно смещается на себя;
  • мышление «переобучается» реагировать автоматически по-новому;
  • новые реакции закрепляются и переводятся в устойчивые привычки;
  • выстраиваются обновлённые стратегии поведения.
Не хочу копаться в себе — вдруг станет хуже
Копаться в прошлом — неэффективно. Моя работа строится иначе.
Задача — точно определить «занозу», из-за которой жизнь идёт не так, как хотелось бы.
Вытащить её. И решить вопрос.
Мы не углубляемся в прошлое ради анализа. Но прорабатываем те события, которые до сих пор эмоционально заряжены — вы можете их избегать, но фактически переживаете снова и снова.
Чтобы освободиться от переживания, его недостаточно забыть — важно не избегать, а перепрожить по-другому, с новым смыслом.

Фундаментальный шаг — принять новый внутренний вывод, чтобы в будущем реагировать иначе, свободно и спокойно.
Работала с другими специалистами, и уже не знаю, если мне что-то поможет
Если в одной стоматологии вам оказали непрофессиональные услуги — означает ли это, что все клиники такие же?
Вполне логично основываться на прошлый опыт и делать выводы, но это не должно служить поводом не искать решения, верно?
Ведь если проблема не решается и становится только хуже — нужно выбирать: продолжать страдать или наконец вытащить занозу и начать жить.

Вот примеры клиентов, которые пришли ко мне уже после работы с другими специалистами:


Мужчина, 45 лет, Сидней
Проблема: беспричинное беспокойство и синдромом самозванца. Работал с несколькими психологами.
  • через 2 недели беспокойство прошло. Начал спокойно проводить встречи. Родные заметили, что он изменился.
  • ушли сомнения в отношении себя, как специалиста, увидел свою ценность.

Женщина, 40 лет, Майами
Проблема: неуверенность, страх отказать, боязнь критики и осуждения. Часто соглашалась на некомфортные условия, избегала «холодных звонков».
  • ушло беспокойство, стала легче отказывать.
  • начала маленький бизнес онлайн.
  • приняла собственную ценность.

Женщина, 41 год, Алматы
Проблема: страх публичных выступлений, критики, напряжение перед встречами с руководством.
  • через неделю: стала спокойнее говорить на совещаниях.
  • провела крупное мероприятие без тревоги.
  • через 4 недели —отметила устойчивое состояние внутренней ценности + бонус от руководтства - премия и повышение зарплаты.

Женщина, 47 лет, Алматы
Проблема: измена мужа подорвала внутреннюю веру в себя. В течение 6 месяцев через силу занималась бизнесом, постоянно крутила мысли о нем, "недостойность" стала для нее нормой, не могла простить, видела, как тяжело выстраивать отношения даже с сотрудниками.
  • уже после первой встречи появилось ощущение лёгкости, сказала: «Мне несказанно повезло, что с ним рассталась».
  • поверила в себя и стала четко прочерчивать границы с другими.
  • вернулась к активной работе, начала проводить переговоры.
  • спустя 2 месяца после нашей работы написала, что встретила мужчину любящего, внимательно

Женщина, 39 лет, Астана
Проблема: затяжной конфликт на работе. Изолировалась дома, бизнес был заброшен, усилилось беспокойство, не желание что-то делать.
  • После первой встречи захотела выйти на улицу, вернулась к делам, начала встречаться с клиентами.
  • наладилось понимание с мужем.
  • перестала думать, что о ней подумают другие.
  • через 4 недели доход вырос в два раза.
И, конечно, решение всегда за вами.
Я никогда не работала с такими специалистами
Ко мне часто приходят люди, которые раньше даже не задумывались о работе в терапии.

Сразу уточню: работа с психологом не означает, что у вас «что-то не так». Это не про проблемы — это про выбор. Про желание двигаться свободнее, увереннее, без лишнего внутреннего напряжения.

Так бывает: до поры до времени человек просто живёт, возможно борется с чем-то внутренним, а возможно, даже считает, что это нужно принять за данность "родился таким" и не знает, что это вообще решить.

Или раньше все было ок, но вдруг в жизни начался новый период, где старые стратегии уже не работают. И вы уже осознаёте, что цели есть, но как будто что-то мешает. Тут имеет смысл попробовать подход, который действительно может сработать.

Из моей практики, таким людям нужен всего один правильный винтик — и вся система начинает работать иначе: эффективно, мягко, элегантно.

Вопрос только во времени — сколько ещё вы готовы ходить по кругу, вместо того чтобы поставить задачу и просто её решить.

Я всегда за результат, а не за размусоливание проблемы. И если вы тоже — тогда наша работа почти гарантированно приведёт к успешному результату.
С КЕМ НЕ РАБОТАЮ?

  • Люди младше 30 или старше 55 лет — методы работы адаптированы для тех, кто сталкивается с коммуникацией в профессиональной среде.
  • кто еще живёт с родителями, и основные решения за него принимают другие.
  • если официально диагностированы психические расстройства.