Самый быстрый способ ИЗБАВИТЬСЯ от страха оценки и осуждения
Вы перестанете накручивать себя, сможете спокойно выступать, уверенно говорить и чувствовать себя на равных в общении.

"Я всё могу" — это индивидуальная пошаговая программа для руководителей и специалистов в найме, которые устали от внутреннего напряжения и страха сказать "не то" на встречах. Сэкономив месяцы в терапии, обретёте мышление уверенного человека и стабильное эмоциональное состояние в течение 4х недель.


В первую неделю значительно снизится беспокойство перед важным встречами.
Вы перестанете прокручивать мыслемешалку:

"что подумают", "как на это посмотрят", "а если не оценят", "вдруг не получится".


Уже через 4 недели:
✔️ отметите, что чувствуете себя уверенно в разговоре, можете дать обратную связь и легко выразить свои идеи.
✔️ вы сможете проявлять себя так же свободно, как это делают другие коллеги, которые знают меньше вас.
✔️ станете более эффективны - появится больше ясности и фокуса.
✔️ уйдёт желание угодить, соответствовать ожиданиям других и страх сказать «не то».
✔️ сможете быстрее принимать решения.
✔️ начнёте фактически делать то, что откладывали месяцами.

И вы абсолютно точно заметите изменения, если сейчас:
  • При мыслях о работе начинается беспокойство.
  • Вы не чувствуете уверенности и молчите на встречах, чтобы не показаться «навязчивой, наглой, некомпетентной», хотя в голове есть решения и идеи.
  • Считаете себя хуже других и принижаете свои способности.
  • Ощущение, что ниже в разговоре с руководством.
  • В голове предчувствие чего-то плохого: «не справлюсь», «не смогу», «опозорюсь».
  • Когда на вас смотрят и ждут ответа, чувствуете напряжение, скованность и оцепенение.
  • Концентрируетесь на том, что сказать, и не слышите вопросов.
  • После встречи - злость и недовольство собой: «Надо было сказать по-другому…» и «снова выглядела глупо!»
  • Вспоминаете, как в прошлом на вас накричали, пристыдили, раскритиковали и вновь хочется спрятаться, замереть, сжаться, как тогда.
  • Избегаете контакта с незнакомыми. Даже телефонный разговор вызывает физический дискомфорт.
  • Вдобавок неспокойный сон - часто просыпаетесь и не можете долго уснуть.

Узнали что-то у себя?


Возможно, вы думаете: "Откуда кто-то знает, через что мне приходится проходить?"
Я работаю с такими запросами ежедневно уже почти 5 лет. И за это время выработала чёткий алгоритм, который помогает решать такие задачи быстро и эффективно.
Метод направлен на устранение психологических причин, которые мешают вам действовать и реагировать спокойно. Первые результаты не нужно ждать месяцами - вы увидите уже после первой встречи.

И если сейчас вы уже понимаете, что завтра волшебным образом проблема сама не исчезнет, но так вас тоже не устраивает, то есть хорошая новость - это можно изменить. Уже больше 175 человек прошли программу и получили результаты.
Давай знакомиться, меня зовут Анна Любчикова

Как я работаю
Я использую методы краткосрочной терапии - гипнотерапию, EMDR, КПТ и коучинг. Эти подходы помогают не «приглушить» симптомы, а убрать глубинные причины тревоги, неуверенности и внутреннего напряжения. В результате эмоциональное состояние становится стабильным, а вы начинаете ощущать себя уверенно и спокойно.
Что изменится для вас
  • вы сможете легко заводить контакт с новыми людьми,
  • перестанете ощущать себя «ниже» других и начнёте общаться на равных,
  • сохраните спокойствие, когда презентуете проекты или выступаете.
Главное - вы перестанете бесконечно обесценивать себя. Появится внутренняя опора и чёткое чувство: «Я достойна. Я могу. Я ценна».
Когда это состояние закрепляется, жизнь становится другой - качественной, насыщенной и счастливой.
Вот как клиенты описывали свои запросы на первой встрече:
  • «Голос дрожит, когда выступать с презентацией — плохо формулирую мысль».
  • «Сильно волнуюсь перед любой встречей — боюсь, что обо мне подумают плохо».
  • «Я снова и снова попадаю в похожие ситуации, хожу по замкнутому кругу, но как выйти — не знаю».
  • «Теряю возможности, отказываюсь от должности из-за страха: “А вдруг не получится?”»
  • «Не могу отстоять свои границы, не могу отказать».
  • «Не решаюсь высказать своё мнение. Теряюсь, когда давят».
Напишите свой запрос
Укажите свое имя, возраст, подробный запрос, который хотите решить
Telegram
WhatsApp
Пожалуйста, пишите текстом и не отправляйте голосовых сообщений.
Что вам больше НЕ придётся делать?

  • Больше не придётся переживать и беспокоиться на выходных по поводу работы.
  • Не придётся подстраиваться под ожидания других, что-то доказывать и ждать одобрения.
  • Не придётся откладывать презентации и проекты из-за страха, что не получится.
  • Не придётся накручивать себя до встречи, что можете ляпнуть не то или растеряться.
  • Не придётся избегать разговоров, на которые не решались долгое время.
  • Не придётся испытывать вину из-за того, что вышли из себе и не смогли сдержать беспричинное раздражение и агрессию.
  • Не придётся изматывать себя самокопаниями "а могла сказать по-другому".
  • Не придётся откладывать действия и избегать предложений, которые потенциально принесут финансовую выгоду, потому что уйдёт страх оценки и критики со стороны

Что может случиться через 3–4 недели?

  • Встречи и презентации, когда на вас смотрят, проходят спокойно и перестанут стрессовать.
  • Вы находите нужные слова, говорите, что важно в моменте.
  • Вы начнёте спокойно засыпать и просыпаться, значит, больше энергии, сил, продуктивности и мотивации.
  • Вы начнёте говорить и выражать себя, опираясь на ощущение собственной ценности.
  • Обретёте стабильное эмоциональное состояние, благодаря которому голова остаётся ясной, чтобы принимать верные решения по жизни.
  • Вы смело поговорите с руководством о повышении, продвижении или вам предложат новую позицию.
  • У вас может измениться окружение. Куда-то (вдруг) исчезнут токсичные люди, которым раньше удавалось продавить вас или вывести на эмоции - потому что изменится отношение к себе.
  • Вы начнёте замечать, что чаще и чаще находитесь в хорошем и радостном настроении. Жизнь начнёт налаживаться - меньше раздражения на близких, больше акцента на свою жизнь - захочется заняться собой или отказаться от вредных привычек.
Если вы устали сравнивать себя с другими,
Хотите перестать критиковать, обесценивать каждый свой шаг и обрести внутреннее спокойствие.

Запишитесь сейчас на 30 минутный разбор, чтобы понять, как это сделать.
На встрече вы:
  • Поймёте, что препятствует сейчас;
  • Получите дорожную карту, как действовать дальше, чтобы перестать терять энергию и возможности.

Для этого заполните форму ниже:

Проверьте правильный ли номер перед отправкой
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Посмотреть другие истории, кейсы, отзывы
Перейти
Частые вопросы
  • Действительно благодарна вселенной, что встретила Анну и прошла у неё курс. Ранее проходила 10 сессий с психологом, был эффект, но окончательно проблемы не решились.

    Было ощущение, что я понимаю куда смотреть, но конкретный случай из детства не выявлен и не проработан, и соответственно на силе воле уйти от его влияния на мою жизнь не выходит. Это касается глубинных убеждений о себе и реакций на определённые ситуации.

    Метод Анны точно работает, происходит ощущение того самого нужного инсайта и далее приходит чувство лёгкости и избавления! Это очень круто, появляется энергия что-то делать, вера в светлое будущее. Пока прошло не много времени и какие-то финансовые цели не успела достичь, хотя уже в процессе получила неожиданно премию от шефа и тем самым уже окупила стоимость курса!

    Точно ушло напряжение от общения с коллегами, с посторонним людьми. Легче проходят мероприятия, на которых точно раньше напрягалась. Хочется улыбаться без видимых причин) Умение выбирать себя и свои интересы - это то чему учит Аня, и что даёт безусловную силу и однозначность в принятии решения! От души рекомендую всем, кто застрял на пути и кто жаждет обновления во всех сферах к лучшему
    Ирина, 46, HR директор
  • Привет Аня! я собиралась тебе написать, но ты меня опередила!

    Мои дела, настроение и состояние стабильно хорошие или даже очень хорошие.
    Я чувствую что мое тело понемногу расслабляется, распускается, я прям физически это ощущаю и мне конечно это очень нравится.
    Короче, балдею ))) и хочу чтобы это длилось вечно….

    На внешнем уровне у меня нет особых изменений, не было выступлений и новых встреч..
    Хотя, наверное в первые в жизни на встрече по финансам (муж, я + консультант) заняла лидирующую позицию. Обычно на всех встречах мой муж замыкает все разговоры на себя, а тут я очень легко и мягко перевела разговор в конструктив и даже не заметила как и муж в итоге остался доволен как все прошло ).

    Я чувствую себя как-будто я наконец отпуске 😍, и мне классно.
    Я ничего ни хочу достигать сейчас, нет требован и мой ум говорит отдохни пока, а потом разберёмся .
    Надеюсь пространство поможет, подскажет в каком направлении мне жить жизнь дальше.
    Обнимаю
    Оля, 42, финансист
    Торонто
  • Анна, привет) вот мой отзыв честный.
    Начну с того, что я чувствовала до твоих сеансов:
    - была в депрессии , сейчас его у меня нет.
    - часто плакала, сейчас перестала это делать
    - часто нервничала из за мелочей, сейчас полностью избавилась от этой привычки)
    - не могла спать по ночам, сейчас сплю хорошо
    - сильное чувство страха было, сейчас я не боюсь ничего
    - боялась общаться людьми, конфликтов, выходить на улицу, сейчас я общаюсь, выхожу , гуляю, дышу воздухом))
    - прошла тре%ожность
    - Наладились отношения с близкими людьми
    - Стала уверенней
    - Стала проявляться.
    - Перестала сравнивать себя с другими
    - Сейчас мне все равно , что подумают обо мне другие
    - Внутри такое спокойствие
    - Теперь я знаю, куда и как двигаться )раньше я не знала даже чем себя занять кроме домашнего быта, мне казалось что не хватает времени.
    Всё благодаря тебе, спасибо большое, все мои ожидания были оправданы. Ты мне дала много инструментов, которыми я пользуюсь по сей день👍🥰
    Сколько психологов у меня было за все это время, такого результата я не получила ни от кого из них.
    Сейчас мне хочется проживать свою жизнь с любовью. ❤️ наслаждаться каждым днём. Я отпустила все обиды, и мне так хорошо сейчас🙌
    Анна, я благодарна тебе за всё.

    К стати ещё в январе доход на миллион выше стал, я не знаю как, но это случилось 🥰
    Еще я сейчас с мужем отдыхаю в самом лучшем отеле , ещё и без деток, я прям отдыхаю 😌 здесь так хорошо 🥹 🙌
    Фарида, владелица супермаркетов
    Астана
  • Аня, привет!

    Я пишу тебе это письмо, чтобы выразить благодарность и свое мнение о нашей терапии.

    Я обратилась к тебе примерно 6 недель назад и причиной обращения был неспокойное состояние. У меня выдался сложный год с резкими и быстрыми переменами в работе и вообще последние полтора года тоже были сложными. Когда я увидела твою страничку в инстаграме, ты мне сразу понравилась как человек и понравилась подача материала. По описанию я сразу узнала у себя признаки тре$оги и поняла, что хотела бы попробовать посмотреть на эту проблему с помощью профессионала и принять помощь в разрешении этой проблемы. Так как мне было не комфортно просыпатьс по утрам или по выходным обнаруживать, что вместо наслаждения своей жизнью и семьей, я думаю о будущей неделе, работе, своем месте в жизни и других вещах, которые омрачали мое настроение и эмоциональное состояние.

    Сессии с тобой были легкие, приятные и мы подходили к каждому вопросу отдельно, после сессии я чувствовала, что физические симптомы той самой тревоги отступали и по прошествии недель не возвращались. Мысли были, реакции были, но я не спадала в панику и вообще спокойно продолжала вести свои дела и жизнь и понимала, что на самом деле все хорошо и дела действительно разрешались ровно, без происшествий и ушел страх тех вещей, которых я боялась до начала терапии.

    Были и другие открытия внутри меня и о себе, но я не буду раскрывать все секреты для тех, кто еще только собирается пройти консультации.

    Я очень рекомендую пройти консультацию у Анны, если вы чувствуете, что на каком-то этапе вашей жизни вам нужен новый глоток свежего воздуха, пересмотр своей ситуации или пауза и веобходимость посмотреть, а все ли идет так, как я хочу и что я могу сделать, почувствовать, предпринять, чтобы стать счастливее
    Наталья, юрист
    Нью-Йорк
  • После участия в Группе Проработка Страхов, я увидела много изменений и заметила, что стала реагировать на мало важные события и тригериться меньше, я включила в себе те нахальные и все себе позволяющие рычаги, и осознала, что контроль за оценку своих действий или достижений или результатов находится у меня.
    Я чувствую себя более уверенно и даже спокойна к тем людям, которые хотят по привычке сесть на голову и агрессивно пытаются меня продавить. В последнее время вижу таких людей, которые очень злятся, когда видят, что я не испытываю труда показать им что я знаю свои границы и свою значимость в той или иной ситуации. Это меня радует потому, что я знаю, что их агрессия является источником негодования, ведь теперь я не такая удобная, как была.

    Я не жмусь и не прячусь чтобы вдруг не быть неудобной кому-то.

    Я стала лучше спать и появилось больше четкости в мышлении и планировании недели или дел.

    Все будто стало спокойнее и тише на задворках мышления, легче с новыми привычками думать легко и иначе; думать, что страхи и стыд или страх были только в голове и как бы допридуманы собою.

    Я знаю, что я создаю реальность для себя и поэтому я продолжаю ее создавать думая легко и позитивно о себе, своем дне, своих достижениях и своих целях.

    Всем советую Анну, она поможет вам направить мысли и ракурс целей туда, где вы искренне желаете оказаться и вы там будете уже совсем скоро!
    Бухгалтер
    Ива, Сидней

КОГДА НЕТ СТРАХА ОЦЕНКИ, то

Есть уверенность и внутренняя опора
Свобода выражать мысли и действовать без страха
и
Нет самоедства и лишней рефлексии
Нет внутреннего тормоза - есть действия, которые меняют качество жизни.