перестанете молчать на встречах и уже в первый месяц получите повышение на 30%
Всего за 5 недель УЙДЕТ БЕСПОКОЙСТВО И ДРОЖЬ В ГОЛОСЕ перед встречей
Что будет вместо этого? Придет спокойствие и чувство уверенности, даже если на вас смотрят руководители или коллеги.
Представьте, что следующие моменты больше не являются проблемой, если:
- чувствуете беспокойство перед встречами с руководством или клиентами;
- сложно презентовать проекты и уверенно говорить о результатах;
- появляется ком в горле, дрожь или внутреннее оцепенение в момент, когда нужно сказать;
- есть страх критики, оценки или осуждения со стороны коллег;
- откладываете важные задачи, связанные с коммуникацией (презентации, звонки, переговоры);
- есть ощущение, что приходится быть «удобной» и подстраиваться;
- прокручиваете мысли «надо было сказать иначе» еще несколько часов;
- чувствуете потерю энергии и обесценивание себя после рабочих разговоров.
Методы работы адаптированы для тех, кто сталкивается с коммуникацией в профессиональной среде и не подходят людям без работы.
- чувствуете беспокойство перед встречами с руководством или клиентами;
- сложно презентовать проекты и уверенно говорить о результатах;
- появляется ком в горле, дрожь или внутреннее оцепенение в момент, когда нужно сказать;
- есть страх критики, оценки или осуждения со стороны коллег;
- откладываете важные задачи, связанные с коммуникацией (презентации, звонки, переговоры);
- есть ощущение, что приходится быть «удобной» и подстраиваться;
- прокручиваете мысли «надо было сказать иначе» еще несколько часов;
- чувствуете потерю энергии и обесценивание себя после рабочих разговоров.
Методы работы адаптированы для тех, кто сталкивается с коммуникацией в профессиональной среде и не подходят людям без работы.
ФОРМАТ РАБОТЫ
Продолжительность: 5 недель
- Включает: 5 онлайн-встречи, закрепляющие упражнения для самостоятельной работы, поддержка, ответы на возникающие вопросы между встречами.
С ЧЕГО НАЧИНАЕМ
- Проводим подробный анализ что есть на сегодняшний день, разбираем, что хотелось бы изменить.
- Разрабатываем индивидуальный план работы.
- Подробно простраиваем цели по сферам жизни, согласно запросу
- Раскладываем «по полочкам», что мешает вам быть в желаемой точке сейчас.
ЧТО ДЕЛАЕМ
- Выявлям негативные убеждения/программ, представление о себе прорабатываем их.
- Прорабатываем базовое чувство безопасности
- Нарабатываем самоценность и повышаем самооценку
- Прорабатываем блоки на тему «заявить о себе и своих потребностях»
- Отслеживаем и анализируем промежуточные результаты
- Переводим в активное состояние Ваши «спящие» ресурсы
- Выстраиваем новую систему взаимоотношений с собой и окружающим миром
- Закрепляем обновления на поведенческом уровне в повседневной жизни
ЧТО ПОЛУЧАЕТЕ
- внутреннее спокойствие
- появляется фокус на важных делах, потому что больше нет "подожду подходящего момента."
- ясность и цель, что делать и как, так все сомнения и страхи уходят
- уверенность в себе
- чувствуете уважение (как ни парадоксально) окружающих. Ведь, давайте на чистоту, удобных и безотказных людей используют. А уважают, скорее, людей «со стержнем».
- налаживаются отношения с внешним миром
-в ситуациях начинаете реагировать спокойно, перестаете раздражаться.
- Подъем жизненной энергии, так как:
– снимаете с себя огромную часть ненужных забот, переживаний и действий
- Вкус жизни и удовольствие от нее!
– высвободилась масса времени и энергии на то, чем действительно хочется заниматься
– можно разрешить себе делать что угодно без страха получить неодобрение
Свобода быть собой. Появляется уверенность, что Вы можете желать и достигать того, что раньше было «не для Вас»
Давайте знакомиться) я, Анна Любчикова
Работаю методами краткосрочной терапии: Гипнотерапия | EMDR | Коучинг | КПТ
Помогаю руководителям и специалистам обрести внутреннюю опору, чтобы оставаться спокойными и уверенными в любой ситуации
Вот как клиенты описывали свои запросы на первой встрече:
Вот как клиенты описывали свои запросы на первой встрече:
- «Голос дрожит, когда выступать с презентацией — плохо формулирую мысль».
- «Сильно волнуюсь перед любой встречей — боюсь, что обо мне подумают плохо».
- «Я снова и снова попадаю в похожие ситуации, хожу по замкнутому кругу, но как выйти — не знаю».
- «Откладываю и тяну со сроками. В голове крутится: “А вдруг не получится?”»
- «Не могу отстоять свои границы, не могу отказать».
- «Не решаюсь высказать своё мнение».
Вы сможете:
Для того, чтобы это сделать, запишитесь на 30-ти минутный бесплатный разбор.
Где вы сможете определить как решить вашу проблему, познакомиться со мной,
и если всё сложится, мы начнём работу.
- свободно общаться,
- лёгко знакомиться,
- в разговоре чувствовать себя на равных,
- уверенно презентовать проекты,
- успешно проходить интервью,
- и при этом сохранять внутреннее спокойствие.
Для того, чтобы это сделать, запишитесь на 30-ти минутный бесплатный разбор.
Где вы сможете определить как решить вашу проблему, познакомиться со мной,
и если всё сложится, мы начнём работу.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Посмотреть другие истории, кейсы, отзывы
Частые вопросы
Согласовываем удобный день и время.
Длительность 25-35 минут в Зуме.
Незадолго до встречи получишь ссылку для входа. (Пожалуйста, убедись, что у тебя установлена и обновлена программа).
Длительность 25-35 минут в Зуме.
Незадолго до встречи получишь ссылку для входа. (Пожалуйста, убедись, что у тебя установлена и обновлена программа).
- Во время встречи поймешь, что является причиной твоей проблемы, что ее «запускает» и что делать, чтобы ее устранить. Ты разберешься, почему не получается продвинуться. И еще осознаешь, что делала не так.
- Ты четко сформулируешь свою цель и результат.
- Ты сможешь познакомиться со мной, как со специалистом, и задать вопросы.
Продолжительность: 7 недель (работаем до результата, может потребоваться меньше)
Включает: 5 индивидуальных онлайн встреч, мини-задания для самостоятельной работы, между сессиями поддержка и ответы на возникающие вопросы.
Каждая встреча ориентирована на достижение конкретного результата. И может включать в себя, но не ограничиваться следующим (у каждого клиента разная динамика и восприятие. Я нахожу наиболее работающие инструменты):
- Прорабатываем негативные чувства (обида, вина, стыд), выявленные страхи, блоки, убеждения на тему запроса
- Выявляем и работаем с негативным самоопределением
- Прорабатываем базовое чувство безопасности
Изменив эмоциональный заряд, ты начинаешь по-другому вести себя и реагировать в привычных ситуациях.
- Определяем ситуации, где было принято неверное мнение о себе
- Нарабатываем внутреннюю целостность и активизируем программу здоровой самооценки (приходит понимание личных границ и вырабатывается навык построения в отношениях с окружающими)
- Смещаем фокус внимания на себя
- Переобучаем мышление реагировать автоматически
- Закрепляем "обновленное" мышление, переводя действия на уровень осознанных привычек
- Выстраиваем новые стратегии поведения
Посмотри на этот вопрос с другого угла.
Если тебе в одной стоматологии оказали не профессиональные услуги, значит ли это, что ВСЕ стоматологические клиники НЕ ПРОФЕССИОНАЛЫ?
Согласна, если уже был в лучшем случае нейтральный опыт сложнее довериться кому-то.
Но если проблема не решается, а только идет по наклонной вниз, то здесь необходимо принимать решение - жить и как-то справляться или убрать занозу и спокойно выдохнуть.
Вот несколько клиентов, которые пришли уже после работы с другими специалистами:
Женщина, 47 лет, Алматы.
Проблема: Потеряла веру в себя, последние 6 месяцев забросила бизнес после измены супруга, не могла простить.
✅ Уже в конце 1-й сессии осознала, что ей «несказанно повезло» — появилось ощущение легкости.
✅ После 2-й сессии начала активно возвращаться в бизнес, проводить переговоры.
__________________
Женщина, 39 лет, Астана.
Проблема: Затянувшийся конфликт на работе. Изолировалась дома, забросила бизнес, страдала от тревоги и боли в теле.
✅ После 1-й сессии захотела выйти на улицу, вернулась в рабочие процессы, начала проводить встречи.
✅ Через 4 недели бизнес вырос в 2 раза.
__________________
Мужчина, 45 лет, Сидней.
Проблема: 3+ года жил с тревожностью и синдромом самозванца. Прошел работу с разными психологами, пил антидепрессанты.
✅ Через 2 недели тревога ушла, он стал настолько спокойным, что это заметили его дети и жена.
✅ Осознал свою ценность, перестал сомневаться в профессионализме.
__________________
Женщина, 40 лет, Майми.
Проблема: Неуверенность в себе. На работе не могла отказать и соглашалась на некомфортные условия. Боялась критики и осуждения из-за этого избегала говорить по телефону.
✅ Через 2 недели тревога ушла, стала спокойно говорить, принимая свою ценность
__________________
Женщина, 41 лет, Алматы.
Проблема: страх публичных выступлений. Боязнь критики и осуждения.
✅ Через 1 неделю заметила, что стала спокойнее говорить на встрече.
✅ провела большое мероприятие и не чувствовала тревоги
✅ через 4 недели получила премию и повышение зарплаты
Если тебе в одной стоматологии оказали не профессиональные услуги, значит ли это, что ВСЕ стоматологические клиники НЕ ПРОФЕССИОНАЛЫ?
Согласна, если уже был в лучшем случае нейтральный опыт сложнее довериться кому-то.
Но если проблема не решается, а только идет по наклонной вниз, то здесь необходимо принимать решение - жить и как-то справляться или убрать занозу и спокойно выдохнуть.
Вот несколько клиентов, которые пришли уже после работы с другими специалистами:
Женщина, 47 лет, Алматы.
Проблема: Потеряла веру в себя, последние 6 месяцев забросила бизнес после измены супруга, не могла простить.
✅ Уже в конце 1-й сессии осознала, что ей «несказанно повезло» — появилось ощущение легкости.
✅ После 2-й сессии начала активно возвращаться в бизнес, проводить переговоры.
__________________
Женщина, 39 лет, Астана.
Проблема: Затянувшийся конфликт на работе. Изолировалась дома, забросила бизнес, страдала от тревоги и боли в теле.
✅ После 1-й сессии захотела выйти на улицу, вернулась в рабочие процессы, начала проводить встречи.
✅ Через 4 недели бизнес вырос в 2 раза.
__________________
Мужчина, 45 лет, Сидней.
Проблема: 3+ года жил с тревожностью и синдромом самозванца. Прошел работу с разными психологами, пил антидепрессанты.
✅ Через 2 недели тревога ушла, он стал настолько спокойным, что это заметили его дети и жена.
✅ Осознал свою ценность, перестал сомневаться в профессионализме.
__________________
Женщина, 40 лет, Майми.
Проблема: Неуверенность в себе. На работе не могла отказать и соглашалась на некомфортные условия. Боялась критики и осуждения из-за этого избегала говорить по телефону.
✅ Через 2 недели тревога ушла, стала спокойно говорить, принимая свою ценность
__________________
Женщина, 41 лет, Алматы.
Проблема: страх публичных выступлений. Боязнь критики и осуждения.
✅ Через 1 неделю заметила, что стала спокойнее говорить на встрече.
✅ провела большое мероприятие и не чувствовала тревоги
✅ через 4 недели получила премию и повышение зарплаты
Копаться в прошлом не имеет смысла - моя работа построена несколько иначе.
Нет: мы не будем копаться в прошлом.
Есть последовательный алгоритм, благодаря которому срабатывает эффект генерализации. Например, если в детском саду тебя высмеяли, но ты этого не помнишь, а потом в 35 лет произошло что-то похожее, то достаточно последней ситуации, которая тригерит.
Чтобы убрать какое-то переживание, надо его забыть, правильно?
Да, но не избегать. И фундаментальный шаг - принять новый вывод, чтобы потом реагировать более адаптивно.
- Определить занозу, из-за которой в жизни не так как хотелось бы.
- Вытащить ее.
- Решить вопрос.
Нет: мы не будем копаться в прошлом.
Есть последовательный алгоритм, благодаря которому срабатывает эффект генерализации. Например, если в детском саду тебя высмеяли, но ты этого не помнишь, а потом в 35 лет произошло что-то похожее, то достаточно последней ситуации, которая тригерит.
Чтобы убрать какое-то переживание, надо его забыть, правильно?
Да, но не избегать. И фундаментальный шаг - принять новый вывод, чтобы потом реагировать более адаптивно.
Ко мне часто приходят люди, которые раньше даже не задумывались о работе в терапии.
Сразу уточню: работа с психологом не означает, что у вас «что-то не так». Это скорее про осознанный выбор и желание двигаться свободнее, увереннее, без лишнего внутреннего напряжения.
Так бывает: до поры до времени человек просто живёт, возможно, борется с чем-то внутренним, а возможно, даже считает, что это нужно принять за данность "родился таким" и не знает, что это вообще решить. Или раньше все было ок — а теперь в жизни начался новый период, где старые стратегии уже не работают.
И вы уже осознаёте, что цели есть, но как будто что-то мешает. Тут имеет смысл попробовать подход, который действительно может сработать.
Вопрос только во времени — сколько ещё вы готовы ходить по кругу, вместо того чтобы поставить задачу и просто её решить.
Я всегда за результат, а не за размусоливание проблемы.
И если ты тоже — тогда наша работа почти гарантированно приведёт к успешному результату.
Сразу уточню: работа с психологом не означает, что у вас «что-то не так». Это скорее про осознанный выбор и желание двигаться свободнее, увереннее, без лишнего внутреннего напряжения.
Так бывает: до поры до времени человек просто живёт, возможно, борется с чем-то внутренним, а возможно, даже считает, что это нужно принять за данность "родился таким" и не знает, что это вообще решить. Или раньше все было ок — а теперь в жизни начался новый период, где старые стратегии уже не работают.
И вы уже осознаёте, что цели есть, но как будто что-то мешает. Тут имеет смысл попробовать подход, который действительно может сработать.
Вопрос только во времени — сколько ещё вы готовы ходить по кругу, вместо того чтобы поставить задачу и просто её решить.
Я всегда за результат, а не за размусоливание проблемы.
И если ты тоже — тогда наша работа почти гарантированно приведёт к успешному результату.
"Когда позволяешь себе говорить и быть собой, мир начинает реагировать иначе. Открываются двери, которые раньше казались закрытыми.
Ты замечаешь возможности, которые просто не видела."
Потому что уверенность в голосе — это не просто про речь. Это про внутреннее состояние, про ощущение, что ты имеешь право заявлять о себе, занимать место, принимать лучшее.
И когда это становится твоей новой реальностью, исчезает страх, уходят сомнения, а вместе с ними — ограничения, которые раньше казались непреодолимыми.
Ты замечаешь возможности, которые просто не видела."
Потому что уверенность в голосе — это не просто про речь. Это про внутреннее состояние, про ощущение, что ты имеешь право заявлять о себе, занимать место, принимать лучшее.
И когда это становится твоей новой реальностью, исчезает страх, уходят сомнения, а вместе с ними — ограничения, которые раньше казались непреодолимыми.